هل تغمرك السعادة؟

عدد المساهمات : 8 تاريخ التسجيل : 10/03/2012

ابتسم وقل مرحبا بالسعادة مساء الخير لكم جميعا..ابتسموا أعزائي واسعدوا فلا شي في الحياة يستحق الحزن إلا حزننا إذا زادت ذنوبنا...فالسعادة شي رائع وجميل...واجتاحتني مشاعر السعادة ممزوجة برغبتي في الحديث عن السعادة معكم.
فالسعادة هي شعور بالبهجة والاستمتاع منصهرين سوية".وقد توصلت معظم الدراسات التي عالجت مفهوم السعادة إلى وجود عامل عام واضح هو عامل الرضا الشامل. ويؤكد الباحثون أن السعادة ترفع نسبة المناعة في الجسم وتقلل من خطورة التعرض لأزمة قلبية,وذلك عن طريق بقاء هرمون الضغط العصبي في مستوى منخفض.
متطلبات السعادة:
• التمتع بصحة جيدة.
• طريقة التفكير الإيجابي.
• التحلي بمشاعر الحب والانتماء.
• الانشغال بعمل أو نشاط منتج.
• تبني أهداف للحياة محددة وقابلة للتحقق.
• التحلي بالسلوك الطيب.
• النجاح في التعامل مع الأحداث وتجاوز مسببات التعاسة.
مثبطات السعادة:
• الافتقار إلى إحدى عناصر متطلبات السعادة.
• وجود مشاعر سلبية كالبغض و الكراهية والحسد ...الخ.
• العلاقات السيئة.
• صعوبة التعامل مع مشاعر الوحدة.
خطوات تحقيق السعادة:
• كن متفائلا في كل الأوقات,فانك ربما لا تصل إلى ما تريد من خلال المحاسبة القاسية للنفس باستمرار.
• كن واقعيا في أمورك وخططك وقراراتك,وفكر بهدوء وإيجابية قبل اتخاذها.
• تحدث بايجابية عن نفسك,ركز على صفاتك الحميدة وحاول الاستفادة من قدراتك الإبداعية.
• ارسم الابتسامة على شفتيك إذا تعرضت لموقف ما يحبطك.
• توقف عن التفكير السلبي,ومارس التفكير الايجابي باستمرار واستشعر السعادة...واشعر بمعنى الحياة.
• مارس الاسترخاء ..واخفض التوتر ..وأعط العقل والجسد راحة.
• المحافظة على اللياقة البدنية و الصحة الجسمية و النفسية.
( المرجع: سلسلة التعامل مع المشاعر من مركز الإرشاد الطلابي)
عسى أن تغمركم السعادة دوما... فهل أنت شخص سعيد في حياتك ؟
مشاركتكم تسعدني

» السعادة أجمل مفاهيم الحياة