مشاريع إبداعية لتطوير عمل الأخصائي الاجتماعي
مرحبا بكم في موقعنا المتخصص في الخدمة الاجتماعية ونتمنى تسجيلكم واثراء الموقع بمشاركاتكم القيمة
مشاريع إبداعية لتطوير عمل الأخصائي الاجتماعي
مرحبا بكم في موقعنا المتخصص في الخدمة الاجتماعية ونتمنى تسجيلكم واثراء الموقع بمشاركاتكم القيمة
مشاريع إبداعية لتطوير عمل الأخصائي الاجتماعي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


الموقع يحتوي على العديد من المشاريع الابداعية لتطوير عمل الأخصائي الاجتماعي، وذلك تحت إشراف مدير الموقع الدكتور /حمود بن خميس النوفلي الاستاذ المساعد بقسم الاجتماع والعمل الاجتماعي بجامعة السلطان قابوس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مشكلة الخجل

اذهب الى الأسفل 
+8
Fanar-Shinas
VIP-student
سأمضي ونور الله يكفيني
ALGHADANI
عشق النجاح
الراشدية
**صمت القلوب
المتألقه
12 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المتألقه




عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 05/03/2012

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: مشكلة الخجل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالسبت مارس 24, 2012 3:42 pm

مشكلة الخجل Embarassed

- هناك بعض الأشخاص يخافون من التواجد الاجتماعي بين الناس. التعرض للتواجد الاجتماعي بين الناس يسبب بعض الأعراض الجسمانية مثل الشعور بالعرق، احمرار الوجه، توتر العضلات، زيادة ضربات القلب، جفاف الفم أو ارتعاش الصوت.
هذه الأعراض تكون مصدر زائد للقلق والتوتر وتؤدي إلي حدوث مواقف محرجة للشخص. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الخوف إما أنهم يحاولون تجنب التعرض لمثل هذه المواقف (المواقف الاجتماعية) أو أنها تؤدي إلي زيادة شدة التوتر لديهم وتزيد من الشد العصبي.

قد أوضحت كثير من الدراسات أن مشكلة الخجل أو الخوف من المجتمع تظهر بشكل أكبر في فترة المراهقة مع احتمال ظهورها قبل أو بعد هذا السن. هناك كثير من المتخصصين في الأمراض النفسية يؤكدون أن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة في صمت لأعوام طويلة ولكنهم لا يطلبون المساعدة إلا في حالة تزايد الحالة لدرجة أنها قد تسبب بعض المشاكل الكثيرة والأزمات في الحياة.

حالات الخوف من المجتمع هي حالة مزمنة تحتاج لعلاج طويل. حوالي نصف المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة يعانون أيضاً من بعض المشاكل النفسية (الأخرى) مثل الهلع أو الاكتئاب.





نصائح علاجية:
فيما يلي بعض الملاحظات التي تفيد الأهل والمهتمين بأمور التربية في مساعدتهم للطفل الخجول المنكمش في المناسبات الاجتماعية :

1 ) إن بعض التوتر والارتباك في المواقف الاجتماعية هو أمر طبيعي عند كثير من الأطفال .. لا تضخم المشكلة .. فالطفل يحتاج لبعض الوقت ليفهم ما يجري حوله وبعض الأمور التي يعتبرها الكبار عادية تكون غير ذلك في عقل الطفل .

2 ) حاول تفهم مشاعر الطفل وأفكاره وقلقه إذا طالت فترة الخجل أو الانكماش التي يمر بها .. راجع درجة التوتر في المنزل أو المدرسة ودرجة الاهتمام والرعاية والتشجيع التي تقدم له . وحاول تعديل الأمور السلبية قدر الإمكان .

3 ) تجنب دائماً إطلاق التسميات والأوصاف غير المفيدة مثل : خجول ، خواف ، ضعيف .... وغير ذلك .

4 ) شجع مختلف الهوايات عند الطفل .. بما فيها الرياضة والفنون والقدرات اللفظية وغير ذلك.

5 ) تأكد من إعداد الفرص الملائمة للتمرين والتدريب على مواجهة المواقف الاجتماعية والتعامل مع الأطفال الآخرين والكبار .. ومشاركة الطفل في ذلك .واستعمل ما تعرفه من أساليب لتخفيف توتر الطفل خلال هذه المواجهة كالحلوى أو اللعب أو التشجيع اللفظي ويمكنك المشاركة في الموقف والبقاء مع الطفل فترة إلى أن يخف التوتر 0

6 ) وفر للطفل مزيداً من فرض التدريب في المنزل وغيره . . عشرة دقائق يومياً أو خمسة تتطلب منه أن يتحدث عن موضوع ما أو أن يتلو قصة أو غيرها أمام الأهل أو غيرهم .. تقبل أداءه ولا تكثر من الملاحظات في المراحل الأولى من هذه التمارين .

7 ) تجنب عقاب الطفل وإهانته أمام الآخرين قدر الإمكان .

8 ) أترك للطفل بعض الحرية في اكتشاف ما حوله بنفسه وهو يتعلم من الخطأ والتجربة ومن الإرشادات .. تقبل بعض الأخطاء ولا تكن خيالياً تريد الكمال التام.

9 ) تذكر أن تكون عوناً للطفل وموجوداً حين الحاجة وأن يفهم الطفل ذلك عند مواجهته لموقف اجتماعي صعب .

10 ) لا تبخل في تشجيع الطفل ومكافأته على سلوكه الاجتماعي الجيد ، وإجعل المكافآت مباشرة وغير بعيدة زمنياً .. لأن الطفل لا يفهم الزمن كما يفهمه الكبار .

11 ) لا تيأس في محاولاتك وإبدأ بشكل جدي في التغيير وإعزم على الاستمرار ، وإسأل من حولك من ذوي الخبرة أو الاختصاص عند اللزوم . وتأكد أن كثيراَ من الحالات تتحسن مع تقدم العمر وزيادة التجارب الناجحة والثقة في النفس .





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**صمت القلوب




عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 06/10/2012

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الخجل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 13, 2012 3:26 pm

السلام عليكم.....

الشخص الخجول عادة ما يتحاشى الآخرين ولا يميل للمشاركة في المواقف الاجتماعية ويبتعد عنها...دائما ما يكون خائف, ضعيف الثقة بنفسه وبالآخرين, متردد ويكون صوته منخفض وعندما يتحدث إليه شخص غريب يحمر وجهه وقد يلزم الصمت ولا يجيب ويخفي نفسه عند مواجهة الغرباء،
وربما تعود مشكلة الخجل لأسباب منها:
*أن يلقب الشخص بأنه خجول وبالتالي تصبح صفة ملازمة له ويتبرمج في عقله بأنه خجول.
*قد يكون بسبب وجود عاهات جسمية مثل العرج أو طول الأنف أو السمنة أو انتشار الحبوب والبثور والبقع في وجهه وغيرها من العاهات.
*ربما أيضا بسبب ضعف المستوى الدراسي.
*السخريه والمضايقه من قبل الأشخاص الآخرين تجعل الشخص يتسم أحيانا بالخجل
*تعرض الشخص لتجارب سلبية أمام الآخرين وتعرضه لتجارب مؤلمة في حياته.
*عدم مشاركة الشخص في المناسبات الاجتماعية والبقاء في البيت.
وغيرها من الأسباب

ومن الممكن حل هذه المشكلة من خلال:
-منح الشخص قدر كاف من الإهتمام والعطف والمحبة من قبل والديه.
-الإبتعاد عن مقارنته بأخوته أو أقاربه أو نقده بأشياء سلبية أمام الآخرين.
-تشجيع الشخص في المشاركة في المناسبات الإجتماعية.
-الثناء على إنجازاته ولو كانت بسيطة والتشجيع الدائم والمستمر من قبل الوالدين على التفاعل مع الآخرين.
-أيضا من الممكن أن يمنح الفرصه له للإعتماد على نفسه في بعض الأمور.

تحياتي ....
صمت القلوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الراشدية




عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 16/09/2012

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الخجل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 14, 2012 10:34 pm

Embarassed أشكرك على الطرح القيم اختي
هناك أسباب عديده لمشكلة الخجل( Embarassed ) ومنها:

1. الشعور بعدم الأمن : والذين يشعرون بقلة الأمن من الأطفال لا يستطيعون المغامرة، لأن الثقة تنقصهم ، وكذلك الإعتماد على النفس، وهم مغمورون مسبقاً بعد الشعور بالأمن وبالإبتعاد عن المربكات، فلا يعرفون ما يدور حولهم بسبب موقفهم الخائف، ولا يمارسون المهارات الاجتماعية ويزداد خجلهم بسبب قلة التدريب والحاجة إلى التغذية الراجعة من الآخرين.

2. الحماية الزائدة: حيث أن الأطفال الذين تغمرهم الحماية الزائدة من الوالدين يصبحون غير نشيطين ولا يعتمدون على أنفسهم وذلك بسبب الفرص المحدودة لديهم للمغامرة كونهم قليلو الثقة بأنفسهم، لا يتعاملون مع بيئتهم أو مع الآخرين، ولذلك يتولد الشعور بالخجل والخوف من الآخرين.

3. عدم الاهتمام والإهمال: يظهر بعض الآباء قلة اهتمام بأطفالهم فيشعر هذا النقص العام الأطفال بالدونية والنقص، ويشجع على وجود الإعتمادية عندهم، إن عدم الاهتمام بالأطفال يولد شخصية خائفة خجولة، ويشعرون حينئذ أنهم غير جديرين بالاهتمام.

4. النقد: فإن انتقد الآباء علانية أطفالهم يساعد على تولد الخوف في نفوسهم, لأنهم يتلقون إشارات سالبة من الراشدين، فيصبحوا غير متأكدين وخجولين، وبعض الآباء يعتقد أن النقد هو الأسلوب الأمثل لتربية الأبناء، لكن النتيجة للنقد المتزايد هي طفل خجول.

5. المضايقة: فالأطفال الذين يتعرضون للمضايقة والسخرية ينطوون على أنفسهم خجولين، وأصحاب الحساسية المفرطة تجاه النقد يرتبكون ويخجلون لو تعرضوا لسوء معاملة من إخوانهم الأكبر سناً، والشيء الأكبر خطورة هو نقد الطفل لمحاولتهم الاتصال بالعالم الخارجي.

6. عدم الثبات: فأسلوب التناقض وعدم الثبات في معاملة الطفل وتربيته يساعد على الخجل، فقد يكون الوالدان حازمين جداً أحياناً، وقد يكونا متساهلين في أوقات أخرى والنتيجة يصبح الأطفال غير آمنين وفي هذه اللحظة يصيبهم الخجل في البيت والمدرسة.

7. التهديد: وقت أن يهدد الآباء الأطفال، وينفذون تهديداتهم أحياناً ، ولا ينفذونها آحياناً أخرى، يصبح لدى الأطفال رد فعل على التهديدات المستمرة بالخجل كوسيلة لتجنب إمكانية حدوث هذه التهديدات.

8. أن يلقب بالخجل : حتى لا يتقبلها الطفل كصفة لازمة له ويحاول أن يبرهن أنه كذلك، بحيث يصير التحدث السلبي مع النفس شيئاً مألوفاً .

9. المزاج والإعاقة الجسدية: هناك أطفال يبدون خجولين منذ ولادتهم، وبذلك يكون الخجل وراثياً ، كما أن بعض الأطفال يكونون مزعجين والآخرين هادئين، وهذا النمط قد يستمر سنين من حياته، والإعاقات الجسدية غالباً تسبب الخجل ومنها ماله علاقة بصعوبات التعلم أو مشاكل اللغة التي تؤدي إلى إنسحاب الطفل اجتماعياً .

10. النموذج الأبوي: والآباء الخجولون غالباً يكون لديهم أطفال خجولين، فيرغب الطفل أن يعيش أسلوب حياة الخجل كما يرى والديه، واتصالاتهم بالمجتمع قليلة جداً.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عشق النجاح




عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 27/09/2012

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الخجل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 15, 2012 3:20 am

كما أن هنالك آثار كثيرة تنتج من مشكلة الخجل لدى الطالب نذكر منها :
1 – عدم الاندماج في المجتمع وانعزاله عن الآخرين .
2 – تدني المستوى الدراسي للطالب .
3 – انعدام الثقة بالنفس .
4 – فقدان الطالب القدرة على إبداء رأيه وإظهار مهاراته .
5 – التلعثم وقلة الحديث أمام الآخرين.
6 – حدوث أمراض نفسية وعصبية للطفل.
7 – عدم التطلع إلى التميز والرقي.
8 – قلة العمل ومحبة الكسل والخمول .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ALGHADANI




عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 15/10/2012

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الخجل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 16, 2012 3:58 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الخجل والحياء هنالك فرق شاسع فالحياء يعتبر شي طبيعي اما الخجل فيعتبر مشكله ومرض.لذلك تتمثل مشكلة الخجل في ميل الشخص إلى تجنب التفاعل الاجتماعي ، والمشاركة في المواقف الاجتماعية بصورة غير مقبولة.ويصحب ذلك سلوكيات معينة مثل عدم الارتياح والضيق والشعور بالقلق،أو اللجوء إلى الصمت أو الانسحاب من المواقف الاجتماعية ، وكذلك احمرار الوجه والتلعثم وصعوبة لتعبير عن ذاته عند مواجهة الآخرين. والخجولون تعوزهم مهارات الاتصال بالآخرين ، والاستمتاع بالتفاعل الاجتماعي ، ويميلون إلى الصمت أو التحدث بصوت خافت أو تجنب
الالتقاء البصري مواقف الاتصال الاجتماعي ولا يحسنون التعبير عن فكارهم أو حقوقهم ، لذلك فهم أقل مشاركة في الأنشطة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سأمضي ونور الله يكفيني




عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 16/10/2012

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الخجل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 06, 2012 9:56 pm

الخجل والانطواء ظاهرة منتشرة كثيرااا لن نتحث عن اعراضها لكن المنطلق يكمن بالبيت فالاسرة هي الاساس في تشكيل شخصية الطالب ومن ثم يأتي دور المدرسة فدورها كبير جدااااااا
قد نجد طلبة اانطوائئين في احد الاماكن اي قد يكون خجول بالمنزل وفي المدرسة شخص عادي وقد يكون العكس
مما يدلنا ذلك على ان المحيط له دور كبير جداا في ذلك لذا لابد للاعضاء بالمدرسة سواء من مدرسين او مشرفين وحتى المديير ان يتعلم طريقة التعامل مع هؤلاء وكيف يمكن ان يحوله من انسان خجول الى انسان طبيعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VIP-student




عدد المساهمات : 11
تاريخ التسجيل : 14/03/2013

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: نصائح عامة لمن يعاني من الخجل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالأربعاء مارس 27, 2013 1:58 pm

نصائح عامة في علاج الخجل الشديد

* د. أحمد شيشاني
أسباب الخجل الشديد:حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد

يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:


- الوراثة.

- فقدان المهارات الاجتماعية.

- نظرة سلبية للنفس والذات.

وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم

ميل واستعداد

لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما

لأنهم

بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين،

مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات.



تعريف الخجل الشديد:

الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة

يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر

متنوعة تتراوح بين

القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس

تحت إطار أمراض القلق والتوتر،

خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال

عن المجتمع،

وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب

بالخجل الشديد

سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.

أعراض وجود المرض:

الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى
ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي:

1- أعراض سلوكية وتشمل:

- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.

- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.

- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.

- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.

- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات

الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.

- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).

2- أعراض جسدية تشمل:

- زيادة النبض.

- مشاكل وآلام في المعدة.

- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.

- دقات قلب قوية.

- جفاف في الفم والحلق.

- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.

3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:

- الشعور والتركيز على النفس.

- الشعور بالإحراج.

- الشعور بعدم الأمان.

- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.

- الشعور بالنقص.

وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية

مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز

لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين

وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية

ومشاعر النقص والارتباك

الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين

بالخجل الشديد يفقدون القدرة

على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد
العزل الاجتماعي
الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.

وسائل علاج الخجل الشديد:

الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع،

وبالتالي فإن خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق

معالجة هذه الظاهرة المرضية،

وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:

- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين.

- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.

- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض
بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.

- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض
المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف،
بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين
وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل
إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية.

- تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل

من خلال الإقدام على أداء شيء معين..
إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به
ولكنه لا يفعله لأنه خجول.

ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح
التالية لمرضى الخجل الشديد:

- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به
ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل
بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.
- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية :
- احمرار وتورد الوجه.
حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال
والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد.

والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون
بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية:

- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث
هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.
- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل
ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.
- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة
حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها،
المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر
من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.

نصائح عامة في علاج الخجل الشديد:

البروفيسور فيليب زيمباردو، هو أحد خبراء علم النفس والذي
يعرف باهتمامه بموضوع ظاهرة الخجل الاجتماعي باعتباره
رائد أبحاث ودراسات الخجل في الولايات المتحدة
وبالتحديد في جامعة ستانفورد.
وحسب رأي زيمباردو مؤلف كتاب الخجل، فإن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف
يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب
والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف،
وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية.
على أي حال، الخجل السلبي كما يسميه المؤلف،
هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر
وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية .

ويواصل زيمباردو تقديم نصائحه للمصابين بالخجل الشديد:-

حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية
حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل
واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك
كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف
الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:

لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.
الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.
الحياء من الإيمان___________ يد الله مع الجماعة

- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك
على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).
- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول،
وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا
واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع
وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.
- ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت
أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.
لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك
بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.
- الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري
وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب
هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على
الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا..
السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا،
بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل.

- احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين،
وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين.
المرجع:http://ejabat.google.com/ejabat/thread?tid=413e02b03befc23a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Fanar-Shinas

Fanar-Shinas


عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 24/09/2012
العمر : 32

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الخجل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالأحد أغسطس 18, 2013 4:53 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....

أحببت أن أضيف نقطة مهمة،ألا وهي مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها التخفيف من هذه المشكلة، ومن ثم إزالتها ومنها:

1. إضعاف الحساسية للخجل: فباستطاعة الأطفال أن يتعلموا أن المواقف الاجتماعية لا يلزم بالضرورة أن تكون مخيفة، يمكن أن يهدأهم الوالدان عند المواقف فبذلك يصبحون أكثر اجتماعياً تدريجياً، ولهم أن يتخيلوا كيف يقومون بسلوك اجتماعي كانوا يخافونه في السابق ثم دمجهم في مواقف حقيقة، وبالتالي سيقل خجلهم.

2. تشجيع توكيد الذات: فيجب أن يسألوا بصراحة عما يريدون وكيف يمكن لهم التغلب على خوفهم وارتباكهم من اجل التعبير عن أنفسهم.

3. تدريب الطفل على المهارات الاجتماعية: وذلك عندما يشترك الأطفال في تدريبات جماعية، فإن بعض المحادثات والتفاعلات تحدث بالطبع، ولا بد من وجود قائد للمجموعة، وبهذا يمكن للطفل أن يعبر عن رأيه أمام الآخرين، ويمكن أن تقسيم التدريب الاجتماعي إلى الخطوات التالية:
أ. التعليم   ب_ التغذية الراجعة       جـ _ التدريب السلوكي          د_ التمثيل ولعب الدور

4. تشجيع التحدث الإيجابي مع النفس: فإن أحد المظاهر المدمرة للطفل أن يعتقد في ذاته وشخصيته الخجل، ويأكد لنفسه أنه خجول ولا يستطيع الاتصال بالآخرين، لذا يجب أن نعلم الأطفال بأن الخجل هو سلوك يقوم به الأطفال والناس وهو ليس ملازماً فيهم، وأنه يمكن مقاومته بالتدرب على سلوكيات جديدة، تؤدي إلى إمكانية زيادة الاتجاهات الإيجابية وتحسين الاتصال مع الآخرين.

                                                                                                                           دمتم سالمينcheers 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MazoOn




عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 22/03/2014

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: الخجـــل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالسبت مارس 22, 2014 9:09 pm

 Embarassed 
الشكر الجزيل لكل من طرح في هذا الموضوع الذي نراه منتشرا وبشكل كبير ..أحب أضيف بعض من الأسباب والتي لها الدور البارز في نشوء هذه المشكلة ..

أسباب الخجل الاجتماعي :
1- مشاعر عدم الأمن : ان الشعور بعدم الأمان يؤدي بالأشخاص غير الآمنين بعدم الشعور بالطمأنينة وهذا ينتج عنه عدم الثقة بالذات والاعتماد على الغير وعدم الدخول في مغامرات اجتماعية كما أنهم مشغولين بمحاولة الشعور بالأمن وتجنب الإحراج وعدم ممارسة المهارات الاجتماعية فيشكل الخجل دائرة مفرغة بالنسبة لهم فيصبحون أكثر خجلا بسبب نقص المهارات الاجتماعية والمعلومات الإيجابية من الآخرين فيتخذ له أحيانا صديقا من الخجولين أمثاله ، وأبرز هذه المشاعر :
• الحماية الزائدة : إن الأولاد الذين يحميهم أهلهم حماية زائدة يكونون في الغالب اعتماديين وغير فاعلين ويصبحون هادئين وسلبيين وخجولين ، وهذا الاتجاه في التنشئة يؤدي إلى الجبن وطفولية التصرف ، إذ أن الأولاد لا يكونون قد تعلموا أن يثقوا بأنفسهم في التعامل الفعال مع البيئة والآخرين فيبتعدون خجلا عن الآخرين لأنهم لا يحبون التعامل مع الأشياء إلا إذا سارت على هواهم.
• مخاوف الأم الزائدة : أي أم تحب طفلها باعتباره اثمن ما لديها لذا تشعر الأم بأن عليها أن تحميه من أي أذى أو ضرر قد يصيبه لكن الحماية الزائدة عن الحد تجعلها تشعر بأن طفلها سيتعرض للأذى في كل لحظة وتملأ داخل الطفل الشعور بالخوف مما يؤدي إلى انسحابه من اللعب ويظل منطويا خجولا بعيدا عن محاولة أي شيء خوفا من أصابته بأي أذى .
• التدليل المفرط من قبل الوالدين : من أهم أسباب الخجل الاجتماعي عند الطفل هو التدليل المفرط من قبل الوالدين لطفلهما على سبيل المثال عدم سماح الأم لطفلها أن يقوم بالأعمال التي اصبح قادرا عليها وعدم محاسبة الطفل حينما يفسد أثاث المنزل أو عندما يتسلق المنضدة أو عندما يسود الجدار بقلمه وتزداد مظاهر التدليل المفرط في نفس الوالدين عندما يرزقان بالطفل بعد عدة سنوات كثيرة أو قد تكون أو قد تكون الأم أنجبت بعد عدة اجهاضات مستمرة أو يأتي الطفل بعد انجاب الأم لعدة اناث عندما يشعر الطفل بأن المعاملة داخل المنزل لم يقابلها نفس المعاملة خارج المنزل وداخل المدرسة أو الحي أو الشارع غالبا ما يؤدي شعور الطفل بالخجل وخاصة إذا قوبلت رغباته بالصد واذا عوقبت على تصرفاته بالتأنيب والعقاب والتوبيخ .
• مركب النقص: يعاني بعض الأطفال من مشاعر النقص الناتجة عن أسباب مادية كأن تكون ملابسه رثة وقذرة لفقره أو قلة مصروفه اليومي أو نقص في أدواته الدراسية وكتبه تساعد كل ذلك على أن ينشا هؤلاء الأشخاص الأطفال خجولين وميالين للعزلة .
• عدم الميل : يظهر بعض الأهل بشكل واضح نقصا في الاهتمام أو العناية بأطفالهم وقد يكون ذلك بسبب عدم وجود اهتمام بالأولاد بشكل عام أو بسبب القناية بأن عدم الاهتمام يساعد على تنمية استقلالية الولد ، ويؤدي ذلك إلى شخصية خائفة خجولة ، وهؤلاء الأولاد يشعرون بأنهم غير جديرين باهتمام الآخرين ، ولا يمتلكون الثقة الداخلية الضرورية للمغامرة اجتماعيا .
• النقد : إن الأهل الذين يكثرون من توجيه النقد لأولادهم ، غالبا ما يطورون لديهم حالة من الجبن ،يعتقدون بأن النقد هو أسلوب جيد وضروري يتعلم الأولاد عن طريقه كيف يسلكون ، إلا أن نتيجة النقد الزائد غالبا ما تكون طفلا خائفا وخجولا .
• السخرية : إن الأولاد الذين يتعرضون للسخرية قد يصبحون خجولين ، ويتجنبون الاتصال الاجتماعي تجنبا للسخرية ، ومن الأمور ذات الأثر المدمر بشكل خاص أن يسخر من الولد عندما يحاول بطريقة فجة إقامة علاقة مع الآخرين .
• التهديد : قد يقوم الأهل بتهديد الأولاد بالعقاب دون تنفيذ ذلك ، وقد يكثر الأهل من التهديد ويوقعون العقاب مرات قليلة وقد يستجيب الأولاد للتهديد المستمر بالخوف والجبن ، فهم ينسحبون محاولين تجنب احتمال تنفيذ هذه التهديدات ، ويتخذون موقفا دفاعيا في علاقاتهم مع الآخرين .
2- تسمية الذات كخجول : يفضل بعض الأفراد تسمية أنفسهم ( بالخجولين ) وذلك لأنهم يدركون بأنهم فعلا خجولين وغير مؤكدين لذاتهم فيشعرون بالخوف ويتصرفون على أنهم لابد أن الذين من حولهم يعرفون بأنهم فعلا خجولين فباعتقادهم أن شخصياتهم خجولة أن ليس لديهم القدرة على المواجهة للقيام بأي تصرف فيتكون لديهم نقص ناتج عنه الجبن والتردد وعدم المواجهة .

3- الإعاقة الجسمية : هناك أطفال خجولين منذ ولادتهم يتدخل هنا عامل الوراثة لذا يجد أن بعض الأدلة تدعم وجود خجل وراثي أو تكويني فبعض الأطفال فوضويون منطلقون جريئون على عكس البعض الأخر يميلون للهدوء والانطواء ومن المحتمل أن يمتد هذا النمط من الأطفال طوال حياتهم وخصوصا تحت ( الشعور بعدم الأمان ) وعندما يكون الآباء جريئين منطلقين جدا والأبناء خجولين يؤدي إلى صراع مستمر لكي يصبحوا اجتماعيين فالإعاقة الخفية الظاهرة تجعل الأطفال حساسين جدا وهذا يؤدي إلى الانسحاب الاجتماعي نتيجة نواقص جسمية أو عاهات بارزة مثل ضعف البصر أو السمع أو اللجلجة في الكلام أو السمنة المفرطة أو قصر القامة المفرط .

4- نموذج الوالدين : نجد أن الأبوين الخجولين عادة ينتجون أطفالا خجولين وتدخل الوراثة شكل قوي فيها وتحمل استعدادا كبيرا فيجبر الأطفال لهذا الأسلوب وتكون اتصالاتهم الاجتماعية محددة والمتحدث مع الآخرين يتسم بالخوف وعدم الثقة .

5- فقدان المهارات الاجتماعية : حسب رأي علماء النفس فإن حوالي (10-15%) من الأطفال لديهم ميل واستعداد بأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين مما يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس والذات .

المصدر : د.فضيلة عرفات السبعاوي :الخجل الاجتماعي وعلاقته بأساليب المعاملة الوالدية،دار الصفاء،عمان ،الطبعة الأولى، 2010م ،ص88-90


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمه الجهوري




عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 31/10/2013

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: من استراتيجيات الوقاية من الخجل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالخميس أبريل 24, 2014 2:54 am

-تشجيع التعبير عن النفس وإبداء الرأي:
هناك لتعليم الأطفال التحدث بصراحة عندما يحتاجون إلى شيء،والتعبير بحرية ودون خوف عن رغباتهم،وامتلاك الشجاعة للرفض أو الاعتراض.
ومن المفيد جدا تقديم الأطفال الخجولين إلى الآخرين عن طريق اللعب،ومن خلال تجارب عملية تبعث على السرور والفرح،كألعاب المتاجرة،والتسلق،وجمع الفراشات،ولعبة التمثيلية التحذيرية.
- التدريب على السلوك الاجتماعي:
يمكن تقسيم عملية التدريب على السلوك الاجتماعي إلى خطوات هي التعلم،والتقويم،والممارسة.إن الطفل في حاجة إلى تعلم صور التفاعل الاجتماعي في مناسبات ومواقف حية،ثم معرفة نظره فيما شاهد وفيما تفاعل وما سوف يفعله في المناسبات القادمة،ثم إدخاله في مناسبات أخرى كي يلعب دورا آخر أو نفس الدور،وهكذا.
مع شرح كيفية التصرف في هذه المناسبات،وتجهيز بعض لوازم المناسبة(إذا كانت رحلة مثلا)بحب وسرور،مع أخذ وعد منه بأن يعود فيقص علينا ما لاحظه من أشياء جميلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Azza_Alj93

Azza_Alj93


عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 07/10/2013

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الخجل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالإثنين أبريل 28, 2014 1:13 pm

الفرق بين الخجل و بعض الاضطرابات المرتبطة به :
1. الحياء والخجل : الحياء هو سلوك إرادي يقصد به احترام الطرف الآخر في التفاعل و هو سلوك حث عليه الإسلام في قول الرسول الكريم : " الحياء شعبة من الإيمان", أما الخجل فينتاب الفرد بصورة لا إرادية في معظم الظروف التي يحدث فيها .
2. الخجل والانطواء : فالشخص الخجول يرغب في الاحتكاك والتفاعل مع غيره ولكنه يشعر بعدم الارتياح إذا ما فعل ذلك الأمر الذي قد يجعله يتفادى الغير في مناسبات معينة . أما الانطواء فأنه يشتمل على ميل الفرد إلى توجيه الاهتمام إلى الداخل .
3. الخجل وقلق الجمهور : فالخجل مرتبط بالتفاعل بين الآخرين بينما قلق الجمهور مرتبط بالمواقف التي تعتمد على الفرد أكثر, قياساً على ما يحدث خلال الاجتماع بالآخرين من تفاعل مثل إلقاء خطبة أو تمثيل دور في مسرحية .
4. الخجل والقلق الاجتماعي : الخجل يختلف عن القلق الاجتماعي ولكن هناك خلاف حول علاقة كل منهما بالآخر حيث يرى بعضهم أن القلق الاجتماعي يشمل الخجل بينما يرى آخرون أن القلق الاجتماعي أحد عناصر الخجل .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العنود




عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 24/11/2013

مشكلة الخجل Empty
مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الخجل   مشكلة الخجل I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 29, 2014 2:17 am

ان الخجل مشكلة يعاني منها الكثيرين هذا الخجل يؤثر على الفرد ويقف حائلا بينه وبين الإنجازات وإن اسنمر الخجل ولم يعالج قد يتحول إل انطواء وهنا تكون مشكلة اكبر ويصعب حلها وقد تحتاج لفترة طويلة جدا.

















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشكلة الخجل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مشكلة الخجل الشديد
» مشكلة الخجل
» ..........مشكلة الخجل ..........
» مشكلة الخجل لدى الطلاب
» مشكلة الخجل لدى الأطفال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مشاريع إبداعية لتطوير عمل الأخصائي الاجتماعي :: المشاريع الابداعية 2009م :: منتدى للنقاش بين الاعضاء-
انتقل الى: