مشكلة التدخين:ـ

مشكلة التدخين:ـ
تعتبر مشكلة التدخين مشكلة كبيرة تؤرق المجتمع وشبابه وخاصة في فترة المراهقة التي تكون البداية في اغلب الاحيان لهذه المشكلة والتي تستمر معهم لفترات طويلة:
أسباب هذه المشكلة :
1ـ صحبة أصدقاء مدخنين أو تقليد ما يشاهد من الأب ،أو الرفقاء .
2ـ الفهم الخاطئ الذي يتسرب إلى المراهقين بأن التدخين مكمل للرجولة .
3ـ الإهمال وعدم المراقبة والمتابعة في البيت .
4ـ وفرة الوقت وعدم استغلاله بما يعود على الشباب بالفائدة .
5ـ ضعف الوازع الديني .
6ـ إقدام البائع على بيع الدخان للصغار.
7ـ مشاهدة وسائل الإعلام .
8ـ انعدام القدوة لكون الأب يدخن أو المعلم .
9ـ محاولة لاشعورية لإثبات الذات .

طرق العلاج :
1ـ القدوة الحسنة في البيت والمدرسة .
2ـ صحبة أصدقاء الخير والبعد عن أصدقاء السوء .
3ـ إبراز أضرار التدخين وأنه خطوه الأولى إلى المخدرات .
4ـ نشر حكم التدخين الشرعي من قبل المرشد الطلابي .
5ـ القضاء على أوقات الفراغ بالنشاطات اللاصفية .
6ـ التوعية الإعلامية بأضرار التدخين .
7ـ تقوية الوازع الديني .

أشكركي على طرح هذا الموضوع المهم جدا ولكن لدي بعض الاضافات البسيط عليه ألا وهي:

*توصيات للشباب للاقلاع عن التدخين.

· حدد تاريخاً مستهدفاً للإقلاع واحرص على إبلاغ الجميع به، فالأصدقاء والأسرة قد يكونون مصدراً مهماً للمؤازرة في هذا الصدد.
· قبل الإقلاع عن التدخين، حدد بعض الأنشطة التي تجعلك سعيداً، وتشعرك بأنك تتمتع بالصحة، والحيوية وخطط من أجل الانخراط فيها خلال الأسابيع الأولى من الإقلاع عن التدخين، سوف تكون في حاجة لتشتيت ذهنك والانشغال عن التفكير.
· ابدأ برنامجاً للرياضة، فمن يمارسوا الرياضة يحققوا النجاح بأعداد تفوق أولئك الذين لا يمارسونها، فهذا سوف يساعدك على تجنب الزيادة في الوزن وسوف يحسن من مستوى الطاقة لديك.
·تناول وجبة صحية، وتناول وجبة خفيفة ما بين الوجبات الرئيسية، من الخضراوات النيئة، واحتس ثمانية أكواب من الماء يومياً.
· تجنب الكحول والقهوة وغيرها من المشروبات المحتوية على كافيين و تجنب أجواء المدخنين، والتي قد تزيد من رغبتك تجاه النيكوتين.
· إذا شعرت برغبة ملحة في التدخين، فاستبدلها بعدة أنفاس عميقة وبطيئة ثم أعقبها بشرب الماء، قد تحتاج لعمل ذلك كثيراً خلال الأسبوع أو الأسبوعين الأولين.
· استرجع أي محاولات ناجحة قمت بها في الماضي للإقلاع عن التدخين وتعرف على العوامل التي ساعدتك على النجاح.
· اكتب قائمة بجميع الدوافع التي ترغب في الإقلاع لأجلها (صحة جيدة، أفضل لأفراد الأسرة، الشعور بأنً إرادتك قوية، أن تصبح قدوة حسنة لأفراد عائلتك)، ردد لنفسك، قبل أن تأوي إلى فراشك ليلاً، واحداً من هذه الأسباب عشر مرات.
· كن مدركاً بأن الأسبوع الأول سيكون هو أصعب أسبوع لأن جسدك لا يزال معتمداً على النيكوتين وخلال هذه الفترة تكون أعراض الانسحاب على أشدها.
· اعلم أن أغلب حالات الانتكاس تحدث خلال الشهور الثلاثة الأولى من الإقلاع، حيث قد تحدث ظروف محرضة، مثل واقعة تصيبك بالتوتر أو جلوسك مع صديق يدخن أو يعرض عليك التدخين.
· عليك أن تدرك أن أنجح "المدخنين سابقاً" هم من أقلعوا نهائياً بعد عدة محاولات سابقة. فإذا انزلقت قدماك وتناولت سيجارة، فاتخذ قراراً بأن تقلع عنها مرة أخرى على الفور.

كما اود ان اعرض الاثار الصحية الناتجة عن التدخين :


حيث لا تقف الآثار المضرة الناجمة عن التدخين على جهاز دون آخر من أجهزة الجسم، إذ أثبتت الدراسات الحديثة أن التدخين لا يترك جهازاً من هذه الأجهزة إلا ويترك آثاره المدمرة عليه .

وهذه حصيلة جولة في أجزاء الجسم لدى أي شخص مدخن:

1 الأمراض الصدرية:
يشكو المدخن من كحة وبصاق وضيق في التنفس، وهذا يسبب التهاباً مزمناً شوضيقاً بالشعب الهوائية نتيجة التدخين، وقد تتطور الحالة بمرور الوقت إلى سدة رئوية، وتمدد بالرئتين واضطرابات بوظائف التنفس.
كما أثبتت الأبحاث ارتفاع نسبة الوفاة في مرضى السدة الرئوية وتمدد الرئتين في المدخنين من 5: 25 ضعفاً عنهم من غير المدخنين.
كما يسبب التدخين حساسية الصدر والربو الشعبي والتهابات الحنجرة واللسان والحلق والالتهابات الرئوية والإصابات المتكررة بالإنفلونزا.

2 سرطان الرئة:
تدخين علبة سجائر يومياً يؤدي إلى ارتفاع معدل حدوث سرطان الرئة عشرة أضعاف.
وقد أثبتت دراسة تمت في الولايات المتحدة مؤخراً أن هناك 140 ألف حالة وفاة بسبب سرطان الرئة، 85% منهم من المدخنين.
كما أثبتت الإحصائيات أن التدخين يمثل السبب الأساسي في نحو 30% من وفيات الأورام المختلفة بالجسم مثل سرطان الحنجرة والفم والبلعوم وسرطان الكبد، والكلى، والمثانة، ولوكيميا الدم.

3 أمراض القلب والأوعية الدموية:
وُجد أن التدخين يسبب الذبحة الصدرية المبكرة والموت المفاجئ في الشباب، وكذلك تصلب الشرايين وضيق الأوعية الدموية الطرفية، وجلطة الساقين.
وقد أثبتت الدراسات ارتفاع معدل الوفيات بسبب الذبحة الصدرية وأمراض القلب إلى نحو 70% من المدخنين عن غير المدخنين.

4 أمراض الجهاز العصبي والمخ:
التدخين يسبب جلطة المخ والشلل النصفي وقد وُجدت علاقة طردية بين حدوث جلطة المخ مع كمية وفترة التدخين.
وفي الدراسة التي تمت في الولايات المتحدة وُجد نحو 150 ألف حالة وفاة نتيجة جلطة بالمخ، منهم 15% مدخنون.

5 التدخين والحمل والإنجاب:
التدخين يؤدي أيضاً إلى تأخير الخصوبة لدى السيدات المدخنات و زيادة معدلات موت الأجنة والأطفال حديثي الولادة، وكذلك قد يؤدي إلى تأخير النمو العقلي والجسماني للطفل.

6 أمراض أخرى:
يسبب التدخين قرحة المعدة والإثنى عشر والتجاعيد المبكرة في الوجه، والاضطرابات في أثناء النوم، والاكتئاب، وهشاشة العظام في السيدات، والضعف الجنسي، و(كتاراكت )المياه البيضاء لعدسة العين وغيرها.
هذا بعض وليس كل ما تم كشفه من آثار التدخين المدمرة على أجهزة الجسم

أضيف للموضوع ان اللذين يدخنون غالبا ما يعرفون مضار التدخين وآثاره السلبية ولكنهم يسيرون في هذا الطريق لتعرضهم لمجموعة من العوامل قد تكون نفسية او اسرية او اقتصادية ويضنون أن التدخين سوف ينسهم هذا الأمر وبعضهم من يعتقد بأنها رجولة ويفتخر بها وبالتالي للتخلص منها لابد من غزالة العوامل والمعتقدات الخاطئة لدى الشباب