احترس... القلق مرض قاتل

القلق من الأمراض النفسية التي تَفتِك بالإنسان وتقوده إلى الانتحار، ويُصاب به الذكورُ والإناث علي حدِّ السواء، الصغارُ والكبار والمسنُّون، لا يفرّق بين مستوى التعليم والثقافة ولا المستوى المادي، الجميع عرضة للإصابة به، وزادت نسبة الإصابة به في الأيام الأخيرة في كل أنحاء العالَم، ولدى شرائحَ واسعةٍ في المجتمعات المختلفة وفي جميع الأعمار.



ويعد القلق من الأمراض التي غزت العالَم؛ حيث إنَّه لا يوجد إنسان على وجه الكرة الأرضية إلا وهو مصاب بالقلق، وتختلف نسبة الإصابة من شخص إلى آخر، فيُصيب الغنيَّ والفقير، والصغير والكبير، والرجل والمرأة، وكذلك الإنسان المتحضر والإنسان البدوي الذي يعيش في الغابات.



وترتفع نسبةُ القلق عند الإنسان الذي يعيش مهمومًا بالدنيا، في حين أن الإنسان المسلم عندما يصاب بهذا المرض فإنَّ لديه ما يخفف عنه هذا القلقَ والاكتئاب؛ وذلك باللجوء والتضرع إلى الله - عزَّ وجلَّ - مِصْداقًا لقوله - سبحانه وتعالى -: ﴿ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُون ﴾ [البقرة: 186] ، وقوله تعالى: ﴿ أَمْ مَنْ يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاءَ الْأَرْضِ أَئِلَهٌ مَعَ اللَّهِ قَلِيلًا مَا تَذَكَّرُونَ ﴾ [النمل: 62] ، فاللجوء إلى الله - عزَّ وجلَّ - وتعميق الصلة بالله يُزيل هذا القلقَ.



وينقسم القلق إلى نوعين:

قلق حميد "مُنتِج"، فمثلا: الخوف على الأولاد من الضياع والمرض، وهذا يدفع الوالد إلى العمل وكسب العيش؛ ليوفِّرَ احتياجاتِهم وضرورياتهم وتنشئتهم التنشئةَ الصالحة التي تجعله نافعًا لنفسه ولوطنه، وكذلك الخوفُ على صحته بإبعاده عن آفة التدخين والمخدرات والمسكرات؛ خوفًا وقلقا على صحته.



أما النوعُ الثاني، فقلقٌ مذمومٌ، وهو "المعطِّل" عن الحياة، ففي النوع الأول يتعامل الإنسانُ مع القلق بطريقة إيجابية، بينما في الثاني يتعامل الإنسان معه بطريقة سلبية، فمثلا عندما يخاف الإنسانُ على أولاده، فإنه في هذه الصورة قد يمنعهم من الخروج خارج المنزل؛ مما يؤثر سلبيًّا في تكوين شخصيتهم، ويجعلهم يشعرون بالنقص والدونية أمام الآخرين، فيؤدي ذلك إلى انسحابهم من الحياة الاجتماعية.



ويحتوى القلق على ثلاثة مكونات أساسية:

منها التذكير بالمستقبل، كالتفكير في عواقب قضية لم تحْدُث بعدُ، والتفكير الكارثيُّ الذي يقود الإنسان إلى العواقب والكوارث، ويَذهب بصاحبه إلى نهاية سيناريوهات نهاية العالَم، فمثلا لو خرج ابنك من البيت فإن الوالدَ يقول: ماذا أفعل إذا صدمتْه سيارةٌ؟ إلى أيِّ مستشفى سأذهب به؟ وكيف سأحضِّر لجِنازته؟...إلخ.



وهناك أسباب كثيرة تؤدى إلى القلق، منها عدم الرضا والطمأنينة؛ فالإنسان قد يطلب شيئًا ويأتيه أقلُّ منه، الأمر الذي يعيشه دائما في غير رضًا، وكذلك التكالب على الدنيا والحرص عليها، فالتفكير في الدنيا مطلوب لكي تكون وسيلة تقودك إلى الجنة، لا أن تأخذك إلى جهنم والعياذ بالله؛ فالنبيُّ - صلَّى الله عليه وسلَّم - يقول: ((من كانت الآخرةُ همَّه، جعل الله غِناه في قلبِه وجمَع عليه شملَه، وأتتْه الدنيا وهي راغمةٌ، ومن كانت الدنيا همَّه، فرَّق الله شمله وجعل فقره بين عينيه، ولم يأته من الدنيا إلا ما قُدِّرَ له)).



ويعدُّ الخوف من زوال النعمة من أسباب القلق؛ فالإنسان ينسى كلَّ نِعَمِ الله عليه، ويفكر مثلاً في نعمة المال، ويخاف ويقلق دائمًا من زوالها، ولنأخذ العبرة والعظة من قول أحد الحكماء: ما فكرتُ في الدنيا قطُّ إلا عندما حفِيَت أرجلي ولم أستطع أن أشتري حذاءً، فذهبتُ إلى مسجد الكوفة فرأيتُ رَجلاً بلا رِجلين، فحمِدتُ الله وشكرتُه على نعَمِه الكثيرةِ.



ولعلاج مرض القلق؛ ينبغي للإنسان أن يكون له أهدافٌ سامية يفكر فيها دائما؛ لكي يسعى إلى تحقيقها، وأن يحوِّلَ قلقه إلى قلقٍ حميد يدفعه إلى التغيُّر إلى الأفضل، والشعورِ بالسعادة، إضافةً إلى الرضا بقضاء الله وقَدَرِه، والاسترخاءِ والتنفُّسِ بعُمْق، ومراقبةِ القلق عند الإنسان؛ ليعرف ما هي الأسبابُ التي سببَّت له هذا القلقَ، والبُعد عنها.



رابط الموضوع: http://www.alukah.net/Social/0/21222/#ixzz1R0uWAY20

[/center]الله يكْفينآاإآا ويكفيْكم شرّـه يآاأإرب ..,,

يسلمُوو ع /الموْضُوعـ الأكْثر مِنْ رآإاآئعـ ...][~

تقبّلوو مرـوـوري ...

القلق
شكرا على طرح موضوع القلق ،،،لا يخفى على أحد بأن القلق أصبح من المشاكل التي تهدد حياة الانسان بما تجلبه له من تدهور ودمار في صحته الجسدية والنفسية .وفي البدء يمكنني أن أوضح لكم القلق كمفهوم.
**مفهوم القلق :
يعرف القلق بأنه حالة من التوتر الشامل والمستمر تحدث للفرد نتيجة توقعه لخطر يهدده سواء أكان هذا الخطر خطرا حقيقيا أو خطرا رمزيا وهذه الحالة يصبحها خوف غامض بالاضافة إلى الأعراض النفسية والجسمية .
ومما لاشك فيه بأن حالة القلق هي حالة إنفعالية مؤقتة غير سارة تعبر عن مشاعر التوتر والخطر المدركة شعوريا الأمر الذي يؤدي إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي الذاتي وتختلف حالات القلق في شدتها وتقلبها من وقت لآخر ومن فرد إلى آخر وذلك تبعا لحدة المثير إلي أدى استثارتها وتنشيطها في لحظة محددة وتبعا لاستعداد الفرد.
والشخص الذي يعاني من القلق يمكن معرفته وذلك عندما تظهر عليه مجموعة من الأعراض وهي كالتالي أ)الأعراض النفسية :وتظهر على شكل ضغط أو شدة يشعر معها الفرد بالكدر والعجز والانطواء على الذات والضيق والانفراد والعداوة والشعور بالخوف مما يؤثر على ثقته بنفسه ويؤدي كذلك إلى الاضطراب و صعوبة التركيز في الانتباه إضافة إلى الإكتئاب والتشاؤم كما يميل الفرد إلى توتر الأعصاب بحيث يقوم بتأويل ما يظهر حوله تأويلا يدفع إلى التشاؤم وسوء الظن.
(ب) الأعراض الفسيولوجية والمتمثلة بما يستطيع الشخص الشعور به أو لا يستطيع الشعور به .وتضم المجموعة الأولى أعراض ضربات القلب السريعة وجفاف في الحلق وضيق في التنفس ووجع في الرأس ويظهر أحيانا التقيؤ والإسهال والإغماء .أما المجموعة الثانية فتضم أعراضا لا يشعر بها الفرد ويقوم الجسد بها لمواجهة الظروف الجديدة والمتمثلة في إفراز الأدرينالين والهرمونات الأخرى التي تزود العضلات بالطاقة اللازمة للحركات المفاجئة المرافقة للقلق.
لا تقلقوا فإن لمشكلة القلق حلول وطرق علاجية بإتباعها يمكننا أن نتلافاه ومن هذه الطرق كما تم ذكره من قبل كاتب المساهمة التي سبقتني وهي:
$التضرع واللجوء لله سبحانه وتعالى بالذكر وتلاوة القرآن والدعاء في جميع الأوقات حيث قال تعالى"وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون"
$ إنه ينبغي للإنسان أن يكون له أهداف سامية يفكر فيها دائما لكي يسعى إلى السعادة بدلا من السعي خلف القلق الفتاك بالبشرية
$الرضا بقضاء الله وقدره وعدم التذمر من الحال
$ الاسترخاء والتنفس بعمق عند الشعور بالقلق.
أكيد هناك طرق أخرى لعلاج القلق فمن يحب يشاركنا بالموضوع يكتب لنا مساهمته وهذا لأجل الاستفادة للجميع ...

موضوع رائع

االقلق موجد في كل انسان ولكن القلق الزائد عن حده هو الذي يستحق ان بوصف بالمرض القاتل
فنحن نلاحظ وجود القلق ولا اشك في ان كل الناس يشعرون بالقلق في مواقف معينه ولكن لا يلبث ان يزول القلق بانتهاء الموقف




تقبلوا تحياتي

(موضوع القلق):موضوع من الرائع طرحه ومناقشته لأن له صفة العمومية فمشكلة القلق لاتظهر لدى فرد وإنما لدى الجميع ولأسباب عديدة..
واتفق مع ما ذكر حول علاج هذه المشكلة والمتمثل في:
1ـ تقوى الله عز وجل في السر والعلن
2ـ ذكر الله عز وجل في كل حين
3ـ أداء الصلاة جماعة بخشوع وطمأنينة
4ـ الإكثار من الأعمال الصالحة من بر للوالدين وحب في الله وتصدق على المحتاجين وغير ذلك
5ـ قراءة القرآن وتدبر معانيه والاستجابة لما فيه
6ـ ذكّر نفسك بأنك لن تأخذ شيئا معك من هذه الدنيا
7ـ اطرد الملل وابتسم للحياة
8ـ لا تجعل الدنيا أكبر همك
9ـ لست وحدك الذي يقلق فكل الناس يقلقون
10ـ لا تنس أن الصبر مع النصر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا
11ـ كن مطمئن البال متفائلا في كل حال سهلا لين المقال
12ـ عود نفسك على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
13ـ اشترك مع الآخرين في الأعمال الخيرية والمساهمات الدعوية
14ـ تجول في عالمك وانظر إلى من حولك
15ـ اقرأ التاريخ لتجد المنكوبين والمسلوبين والمصابين .


المصدر:http://forum.sh3bwah.maktoob.com/t53202.html

يمثل القلق النفسي المرتبة الأولى في الانتشار بين الأمراض النفسية وهناك فرق بين القلق الطبيعي المرغوب كالقلق مثلاً أيام الامتحانات وبين القلق المرضي الذي يحتاج إلى تدخل الأطباء .

وتظهر الأعراض النفسية على شكلين

الشعور بالعصبية أو التحفز والخوف وعدم الإحساس بالراحة.

الأعراض الفسيولوجية الجسمية كخفقان القلب أو رعشة اليدين أو آلام الصدر وبرودة الأطراف واضطرابات المعدة وغير ذلك . والقلق النفسي أيضا يؤثر على التفكير والتركيز مما يكون له مردود سلبي على التحصيل الدراسي أو العملي .

ما مدى انتشار القلق النفسي المرضي؟

كل شخص بين أربعة أشخاص يعاني من القلق النفسي خلال فترة حياته .

17.7% في أي وقت في السنة يعانون من القلق .

وتزيد نسبة القلق النفسي في المجتمعات البسيطة والفقيرة .

ما هي أسباب القلق النفسي؟

أسباب ناتجة عن الأفكار المكبوتة والنزعات والغرائز مما يؤدي إلى القلق وهي ما يسمى بالعوامل الديناميكية .

العوامل السلوكية باعتباره سلوكاً مكتسباً مبنياً على ما يعرف بالتجاوب الشرطي .

عوامل حيوية بإثارة الجهاز العصبي الذاتي مما يؤدي إلى ظهور زمرة من الأعراض الجسمية وذلك بتأثير مادة الابنفرين على الأجهزة المختلفة وقد وجد ثلاثة نواقل في الجهاز العصبي تلعب دوراً هاماً في القلق النفسي هي النورابنفرين (Norepinephrine) والسيروتونين (Serotonin) والقابا (GABA) .

العوامل الوراثية : أثبتت الدراسات وجود عوامل وراثية واضحة في القلق النفسي سيما في مرض الفزع Panic Disorder .

المرجع:
محمد عبدالله شاووش - استشاري الطب النفسي - مدير مستشفى الصحة النفسية - جدة - المملكة العربية السعودية
http://www.sehha.com/mentalhealth/anxiety-stress.htm

السلام عليكم....
أالقلق يصاحب العديد من طلاب المدارس وتزيد نسبة القلق عند فترة الاختبارات ومن اسباب القلق النفسي؟

أسباب ناتجة عن الأفكار المكبوتة والنزعات والغرائز مما يؤدي إلى القلق وهي ما يسمى بالعوامل الديناميكية .

العوامل السلوكية باعتباره سلوكاً مكتسباً مبنياً على ما يعرف بالتجاوب الشرطي .

عوامل حيوية بإثارة الجهاز العصبي الذاتي مما يؤدي إلى ظهور زمرة من الأعراض الجسمية وذلك بتأثير مادة الابنفرين على الأجهزة المختلفة وقد وجد ثلاثة نواقل في الجهاز العصبي تلعب دوراً هاماً في القلق النفسي هي النورابنفرين (Norepinephrine) والسيروتونين (Serotonin) والقابا (GABA) .

العوامل الوراثية : أثبتت الدراسات وجود عوامل وراثية واضحة في القلق النفسي سيما في مرض الفزع Panic Disorder .