مشكلة وقت الفراغ

مشكلات وقت الفراغ
وقت الفراغ هو الوقت المسموح به عندما ينتهي الانسان من عمله ويكون حرا في التصرف فيه وهذا الوقت يمكن أن يستغله الطالب في ممارسة النشاط الذي يحقق له رغباته ويشبع احتياجاته.
ومن المشكلات التي تواجه الطلاب مشكلة وقت الفراغ وكيفية شغله حيث أنه مع بدايه فصل الصيف والإجازة الدراسية تبدأ ظاهرة أسرية واجتماعية من أعقد المشكلات التي يضيق بها المجتمع المعاصر.
حيث أن عدم شغل أوقات الفراغ بطريقة سليمة يعتبر سببا من أسباب الانحراف وهو المسئول عن كثير من مشكلات الطلاب ومنها الانحرافات الاخلاقية والانضمام الى العصابات وادمان المخدرات وكل ما يؤدي الى تدهور الاخلاق والقيم ويعرض للأصابة بالأمراض النفسية .
لذا لابد من أن يعي الاخصائي الاجتماعي الذي يعمل في المجال المدرسي أن لوقت الفراغ أهمية كبرى اذا ما أحسن استماره في تنمية شخصية الطالب حتى ينشأ بعيدا عن الانفعالات النفسية التي تنتابه اذا لم يجد ما يشغل فراغه بطريقه ايجابية خاصة وأن مجرد تضييع وقت الطلاب في التسلية واللهو لمجرد قتل الوقت يعتبر من العوامل التي تؤدي بهم الى القيام بممارسات تضر بالنفس من الناحية الصحية والاقتصادية.
في رأيكم ما هي الوسائل والأساليب التي يتبعها الاخصائي الاجتماعي لحث الطلاب على استغلال وقت الفراغ؟ : ؟؟


المرجع:ماهر أبو المعا طي:الخدمة الاجتماعية في المجال المدرسي،ط3،مكتبة زهراء،2007

يقول أبو الحسن البصري : " يا ابن آدم , إنما أنت أيام ,إذا ذهب يوم ذهب بعضك " . والأيام ما هي إلا ساعات ودقائق لهذا على المرء أن يتفكر أين يقضي يومه , فيجب الاهتمام بإدارة الوقت الخاص والسعي لاغتنامه وعدم إضاعته ، فلتسأل نفسك لم ؟ وكيف ؟ ومتى ؟ وأين ؟ ونظم وقتك لكي لا تفقد الكثير منه بدون فائدة .

والحقيقة ان هذه المشكلة بالفعل موجودة وبارزة وخصوصا في مجتمعاتنا العربية ، فالطالب يجد نفسه يعاني من هذه المشكلة خصوصا في الاجازة الصيفية .

تستطيع مؤسسات التنمية الاجتماعية استغلال الاجازات الصيفية لطلبة المدارس والجامعات من الجنسين في تنمية العديد من المواهب والقدرات من خلال استغلال وقت الفراغ مما يعود بالفائدة على الطلاب وعلى اسرهم ولعل أفضل السبل لتحقيق ذلك هي استثمار جهود الطلاب في اقامة المعسكرات الصيفية للمناطق المختلفة في المجالات المهنية ، الاجتماعية والفنية وخدمات البيئة . وتتضمن هذه المعسكرات نشاطات ثقافية واجتماعية ، وهذه اهم الافكار التي يمكن للاخصائي الاجتماعي الاستفادة منها في بناء البرامج المختلفة فهي على سبيل المثال لا للحصر :
o تشكيل الفرق الرياضية
o إقامة المهرجانات الرياضية
o تنظيم المباريات الودية
o تشكيل الفرق الكشفية
o تأسيس مكتبة
o الشعر
o تلاوة القرآن وتجويده .
o التدريب على إجراء مقابلة ناجحة للعمل وللدراسة او التدريب .
o ركوب الخيول .
o تنمية التفكير العلمي .
o تنمية الهوايات المختلفة .
o التصوير الفوتوغرافي .
o العمل مع الخشب .
o صيد الأسماك .
o التعلم عن الحاسوب .
o فن الرماية

المرجع : ( د. حسين محمد حسين - اساليب التوعية والتثقيف في اطار التنمية الاجتماعية - عمان - دار مجدلاوي - س 2004- ص204- 205)

واخيراً :-

ان اخطر حالات الذهن ، يوم يفرغ صاحبه من العمل فيبقى كالسيارة المسرعة في انحدار بلا سائق تجنح ذات اليمين وذات الشمال . ...
إذا قم الان !
صل ، سبح ، او طالع او اكتب او رتب مكتبك او اصلح بيتك او انفع غيرك حتى تقضي على الفراغ ، اذبح الفراغ بسكين العمل ، ويضمن لك اطباء العالم 50% من السعادة .



يتبع

بالنسبة إلى أهمية تنظيم الوقت واستثمار وقت الفراغ ، ومشكلات وقت الفراغ ......... فقد شاهدت برنامج جميل جدا تناول الحديث عن وقت الفراغ ، للإعلامي السعودي احمد الشقيري واسم البرنامج خواطر شاب – الجزء الثالث – وانصح الجميع بمشاهدة هذه الحلقة للتغلب على وقت الفراغ -

وهذا تلخيص ما جاء في هذه الحلقة الخاصة بكيفية استثمار وقت الفراغ :

( الوقت ماذا فعلنا فيه؟ وكيف استثمرناه؟ رسالتي هي أرجو أن نلغى من قاموسنا ومن كلامنا ليس عندي وقت . إذا أنت إنسان بلغت ال60 من العمر يا ترى أين تكون أمضيت وقتك :
* أولا ستقضى 5 سنوات طفولة إذا دخلت المدرسة بشكل عادى وتخرجت من الجامعة فسيكون قد قضيت في المدرسة سنتين ونصف ، إذا لم تجد الوقت الكافي لممارسة نوع معين من الأعمال التي تحبها فهذا ليس المشكلة انك لا تجد الوقت في ممارسة العمل ، المشكلة هي انه ليس لها أولوية فيجب علينا جميعا أن نلغى كلمة ليس عندي وقت ، ونستبدلها دائما بكلمة ليس عندي أولوية لهذا العمل ، لان لو كان العمل له الأولوية ستوجد له الوقت .
إذا بدأت عمل في 22 واشتغلت بجد واجتهاد 8 ساعات متواصل دون تضيع وقت ، فستكون قد قضيت 7 سنوات ونصف من عمرك في العمل ، وان كنت تقضى ساعة أخرى من وقتك على التلفزيون فهذه أيضا سنتين من سموم الوقت التلفزيون وما أدراك ما التلفزيون ، توجد إحصائيات إن الأطفال يقضون على التلفزيون أوقات أكثر من الأوقات التي يقضوها في المدرسة المطلوب لو وفر الفرد ساعة واحدة يوميا من التلفزيون ساعة فقط إذا وفرت ساعة واحده يوميا من التلفزيون هذا يخلق لك أسبوعين كاملين في السنة تفعل فيهم ما تشاء .
إذا كنت تنام 8 ساعات يوميا قد تكون قد قضيت 20 سنة من عمرك نوم ، تصور 20 سنة من حياتك ستقضى وأنت نائم ، السم الثاني هو النوم ، ابن القيم يقول : إن كثرة النوم تميت القلب وتثقل البدن وكلنا جربنا لما الفرد ينام ساعات كثيرة تعتقد انك سوف سيعتقد انه سوف يستيقظ نشيط ، ولكن النوم يجر نوم ، انأ لم أقابل إنسان متميز قط ينام أكثر من 7 ساعات في اليوم لا يوجد احد من المتميزين ينام أكثر من 7 ساعات يوميا ، الرسالة هنا هي : أن تقلل من نومك إلى عدد ساعات معينة ، اعتمد على جسمك ولكن كل واحد منا يستطيع أن يقلل من ساعات نومه ولو ساعة واحدة في اليوم وإذا قللت ساعات نومك ساعة واحدة في اليوم هذا سيخلق لك على أخر السنة أسبوعين أيضا إضافيين .
إن كنت تقضى ساعة في الانترنت يوميا فستكون قد قضيت سنتين من حياتك على الانترنت، السم الثلاث هو الانترنت مع الأسف ساعات وساعات تقضى على الانترنت لذلك قالوا إن الانترنت يحتل المرتبة الربعة في الإدمان بعد المخدرات والسجائر الكحوليات فتصور إلى أثرها ، فالمطلوب هنا هو أن نقلل الانترنت لساعة واحدة يوميا فقط، أيضا هذا سيكون بمعدل أسبوعين كاملين في السنة.
السيارة ستقضي فيها بالمتوسط ساعتين يوميا فهنا ايضا سنتين في حياتك ستقضيها فقط في السيارة.
التجربة الأولى في السيارة على الأقل ساعة يوميا في السيارة والدول التي فيها زحمة زيادة مثل "مصر" وغيرها يقضوا أحيانا 3 أو 4 أو 5 ساعات في السيارة ، إخواني وأخواتي ممكن لك أن تحفظ القرآن إذا استثمرت هذه الساعة يوميا في السيارة ممكن أن تحضر ماجستير فالمناهج موجودة في شرائط كاسيت فيمكن لك أن تحضر ماجستير كامل أو دكتوراه في السيارة بالنسبة للنساء في السعودية هدية مضاعفة موضوع السيارة وبالتالي ممكن أن تستمعي إلى شرائط ممكن تقرئي كتب وممكن أن تكتبي، فاستثمروا هدية السيارة فهي من أعظم الهدايا، الموجودة لنا يوميا.
الذهاب إلى مريض والذهاب إلى عزاء، هي من الأمور الاجتماعية والأمور الزوجية وغيرها من الأمور ، تأخذ من حياتك 7سنوات تقريبا.
الهدية الثانية الانتظار انتظار أي شيء انتظار الباص ، انتظار السيارة انتظار موعد دكتور.
الصلاة أوقات الصلاة ، تأخذ في العادة أكثر من نصف ساعة، وهذه معناها سنة واحدة في العمر في الصلاة. الأكل لو قلنا أنه ساعة ، يبقى ايضا سنتين. هناك ساعة في اليوم تفعل فيها أي شيء تريده إلا النوم ساعة إذا استثمرتها ستطرح لك بركة عجيبة في الوقت وفي جسمك وهي ساعة بعد الفجر، ساعة مباركة وصدقوني واسألوا المجربين وهم سيقولون لكم حتى في الغرب هم سيقولون لكم وهم فهموا قيمة هذه الساعة كثير من المتميزين في الغرب يحرصوا على الاستثمار لهذا الوقت من بعد الفجر، أنت تقدر تسبح فيها تقرأ قرآن فقط ، خطط تأمل، افعل ما تشاء في هذه الساعة إلا النوم.
إذا قلنا الجوال والإنترنت والاتصالات يأخذوا تقريبا في اليوم فهذه سنة كاملة من حياتك، على الجوال.
زيارات الأصدقاء والخروج للعشاء والتسلية إن كنت من المعتدلين ستقضي قرابة السنتين في هذا الأمر، إذا كنت من الذين يأخذوا أجازة في السنة شهر ، فهذا الشهر يعادل أربع سنوات ونصف من عمرك.
قصص عجيبة نقرأها للعلماء المسلمين السابقين عن استثمارهم للوقت.
أحد العلماء كان يقول "إن بين سف الفتيت ومضغ الخبز قراءة خمسين آية" توفير الوقت بين الأكلتين يجعله يقرأ خمسين آية، فانظر إلى حرصهم على الثواني من حياتهم . )
هذا هو ملخص حلقة استثمار وقت الفراغ لأحمد الشقيري من برنامجه خواطر شاب الجزء الثالث .
وهذا يذكرني بكلام أبو الحسن البصري حين قال : " يا ابن آدم , إنما أنت أيام ,إذا ذهب يوم ذهب بعضك " . والأيام ما هي إلا ساعات ودقائق لهذا على المرء أن يتفكر أين يقضي يومه , فالاهتمام بإدارة الوقت الخاص إضافة إلى إدارة وقت العمل والسعي لاغتنامه وعدم إضاعته ، فلتسأل نفسك لم ؟ وكيف ؟ ومتى ؟ وأين ؟ ونظم وقتك لكي لا تفقد الكثير منه بدون فائدة .
يعتبر وقت الفرا غ عاملا مغلقا لكافة الناس . فهو يساوي بين الجميع فليس ثمة شخص لديه وقت اكثر من أي شخص اخر فالكون مخصص في 24 ساعة لاستخدام أي شخص سواء كان مدير او عامل او فني او أي شي آخر ، فكيفية استثماره الاستثمار الأمثل هو الذي يميز شخص من شخص آخر .

المراجع :
من برنامج خواطر شاب للإعلامي احمد الشقيري حلقة رقم 21 – الجزء الثالث


يتبع ................................. لنستفيد من اقرأ لترقى ................................

لقد قمت بدراسة حول : اتجاهات الشباب نحو قضاء وقت الفراغ وهذه الدراسة من ضمن تكاليف ( مقرر علم اجتماع التنمية - بجامعة السلطان قابوس).
ولقد استفدت كثيرا من دراسات اخرى تخص هذا الموضوع ...
وسوف اعرض لكم تلخيص لهذه الدراسات - لترو بأنفسكم مدى حجم مشكلة وقت الفراغ لدينا .............. وخصوصا لدى الطلاب في المدارس والجامعات ........

دراسة الدكتورة آمنة خليفة بعنوان وقت الفراغ وكيفية استغلاله لدى الشباب في الامارات ، والهدف من هذه الدراسة معرفة حجم اوقات الفراغ لدى طلاب وطالبات الجامعة والتعرف على ما اذا كانت هناك فروق في كم الفراغ وفي اسلوب تمضيته بين الطلاب السنوات الاولى والنهائية وفيما بين الجنسين ، والعينة كانت تشمل طلاب وطالبات كليات التربية والعلوم والاداب المنتظمين في الدراسة . واسفرت هذه الدراسة عن مجموعة نتائج يمكن تلخيصها في الاتي : هناك وقت فراغ لدى الطلاب ويزيد خلال العطلات وبلغت نسبة من يملك الثلاث ساعات فأكثر من وقت الفراغ 17% من الطلاب في اليوم الدراسي ، ونسبة 44% في العطلات القومية ، و61% في عطلة نصف السنة ، و18% من الطلاب يمتلكون وقت الفراغ يقدر بثلاثة شهور خلال الاجازة الصيفية . ايضا هناك نتائج اخرى حققتها الدراسة وهي : ان هناك اختلاف في كيفية تمضية وقت الفراغ بين الجنسين وبين طلاب السنوات الاولى والنهائية وفيما بين التخصصات المختلفة ، واعتبرت الدراسة ان وقت الفراغ يمثل مشكلة لها ابعادها النفسية والاجتماعية والاقتصادية .

( المرجع - مجلة شؤون اجتماعية ، العدد السادس والاربعون صص 30-31 ، سنة 1995 . )

وهناك دراسة اخرى :

دراسة الدكتور كامل عمران بعنوان الشباب وفوائد استثمار وقت الفراغ ، تهدف هذه الدراسة الى استكشاف تصور طلاب جامعة دمشق نحو ظاهرة وقت الفراغ من خلال الاجابة عن عدد من التساؤلات والافتراضات التي تتعلق بفوائد استثمار وقت الفراغ ، ولتحقيق ذلك اعتمد الباحث على المنهج الوصفي التحليلي ، واداة جمع البيانات تتكون من الاستبانة ومقابلات فردية وجماعية . وقد اجري البحث على عينة عشوائية طبقية من خلال جامة دمشق عددهم 7500 طالب وطالبة ، وفق المتغيرات التالية : مكان الاقامة والجنس والعمر ونوع الكلية والمستوى الاقتصادي . كما استخدم البحث عددا من المقاييس الاحصائية وتوصل الى عدد من النتائج اهمها :
1. ادراك طلبة جامعة دمشق لاهمية استثمار وقت الفراغ .
2. حدد طلبة جامعة دمشق اهم فوائد استثمار وقت الفراغ .
3. وجود فروق ذات دلالة إحصائية في تحديد فوائد استثمار وقت الفراغ بين طلبة جامعة دمشق والمتغيرات السابقة .
4. وجود علاقة بين تحديد فوائد استثمار وقت الفراغ عند طلبة جامعة دمشق والمتغيرات السابقة .

( المرجع : مجلة العلوم الاجتماعية – العدد 3- خريف 1999. )


ومن هذه الدراسات التي تم عرضها لكم يتضح منها اهمية القيام ببرامج اجتماعية وترويحية وارشادية وثقافية للاستغلال الامثل لوقت الفراغ وهذه المهمة لا تقتصر على الاخصائي الاجتماعي وحده وانما يجب ان يتعاون الجميع من حكومة واهالي للتغلب على مشكلة وقت الفراغ لدى افراد المجتمع وخصوصا الطلاب كونهم هم الشريحة الاكبر في المجتمع والفئة المؤثرة فيه ، واذا اراد المجتمع ان يحمي نفسه من المشاكل فحرى به ان يشغل وقت فراغهم بالشي المفيد الذي يعود بالنفع على الفرد من جهة والمجتمع من جهة اخرى ....


يعتبر وقت الفرا غ عاملا مغلقا لكافة الناس . فهو يتساوى بين الجميع فليس ثمة شخص لديه وقت اكثر من أي شخص اخر فالكون مخصص في 24 ساعة لاستخدام أي شخص سواء كان مدير او عامل او فني او طالب او أي شي آخر ، فكيفية استثماره الاستثمار الأمثل هو الذي يميز شخص من شخص آخر .

( المرجع : ادارة الوقت – ليستر آر بيتل – ترجمة محمد نجار – الاهلية للنشر والتوزيع – 1999- الاردن – ص14 )
* كتاب رائع انصح الجميع بالاطلاع عليه *


ارجو ان اكون قد افدتكم

مساء الخير للجميع


أهمية وقت الفراغ
لقد تنبه العالم مؤخرا لأهمية استغلال وقت الفراغ خاصة وأنه اصبح مشكلة تهدد المجتمعات فبدأت مطالبات للاهتمام من هنا وهناك وامتدت تلك الفعاليات إلى ميدان العلوم الاجتماعية فنجد الكتابات في علم الاجتماع والفراغ منذ عام 1899 م بصدور كتاب نظرية طبيعة الفراغ لمؤلفه ( فيلن ) أهمية وقت الفراغ فى حياة الانسان
وتدل الدراسات النفسية لعلماء النفس التطبيقي على أهمية وقت الفراغ كضرورة لتنظيمه وحسن استثماره لتجديد قواه واستعاده النشاط وإتقان العمل وحسن أداءه وبالتالي زيادة إنتاجه . وتأتي أهمية وقت الفراغ لأن :-
1 – الوقت أغلى ما يملك الإنسان أن الوقت أغلى النعم التي منحها الله تعالى للإنسان ورغم ذلك نهمل كثرا في استخدامه بفاعلية وكفاءة.
. 2 - الوقت مورد محدود أن الوقت مورد محدود ولا يمكن تعو يضه بأي حال فيقول :- الحسن البصري يا بن آدم أنت أيام معدودة كلما ذهب يوم ذهب بعضك ويوشك إذا ذهب البعض أن يذهب الكل
. 3 – الوقت لا يمكن تعويضه فكل يوم يمضي وكل ساعة تنقضي وكل لحظة تمر لا يمكن استعادتها
. 4 –. الوقت يمضي سريعا كلنا يدرك أن الوقت يمضي سريعا ولكننا لا نشعر به إنه يمر دون أن نشعر ترى كم نقضي من عمرنا في أنشطتنا اليومية
. 5 – استغلال الوقت يزيد من قيمته أن المهام العظام يمكن إنجازها حين يستغل المرء وقته بكفاءة أن مقياس تقدم الأمم وازدهارها هو حسن استغلالها لوقت أفرادها وإدارتهم له الاهتمام الدولي بوقت الفراغ .



الآثار الإيجابية لاستغلال وقت الفراغ :-
تأتي أهمية وقت الفراغ وأهمية استغلاله والاستفادة منه من حيث إمكانية تحقيق العديد من الحاجيات الأساسية لفرد من خلال الأنشطة التي يمارسها في وقت الفراغ إذ يتمكن الفرد من إشباع :-

- - حاجاته الجسمية : بإزالة التوترات العضلية وتنشيط الدورة الدموية .
- - حاجاته الاجتماعية : وذلك بالعمل الجماعي والعمل بروح الجماعة في العديد من الأنشطة التي تمارس في وقت الفراغ مما يقضي على الانطواء في حياة الفرد .
- - حاجاته العلمية والعقلية : يكسب المزيد من الخبرة والمعرفة والمهارة وتعلم معلومات جديدة
- - حاجاته الانفعالية : أو ما يسمى بالدوافع اللاشعورية أو الدوافع المكبوتة التي قد تدفع الفرد إلى بعض السلوك المنحرف إذا كبتها ويستطيع الفرد أن يحقق إشباعه لتلك الحاجات عن طريق ممارسة أنشطة في وقت فراغه



فوائد الإدارة الجيدة للوقت
إنجاز أهدافك وأحلامك الشخصية.
التخفيف من الضغوط سواء في العمل و ضغوط الحياة .
تحسين نوعية العمل.
تحسين نوعية الحياة غير العملية.
قضاء وقت أكبر مع العائلة أو في الترفيه والراحة.
قضاء وقت أكبر في التطوير الذاتي.
تحقيق نتائج أفضل في العمل.
زيادة سرعة إنجاز العمل.
تقليل عدد الأخطاء الممكن ارتكابها.
تعزيز الراحة في العمل.
تحسين إنتاجيتك بشكل عام.
زيادة الدخل
لماذا يضيع الناس أوقاتهم؟
لا يدركون أهمية الوقت .
ليس لهم أهداف أو خطط واضحة .
يستمتعون بالعمل تحت ضغط .
سلوكيات ومعتقدات تؤدي إلي ضياع الوقت .
عدم المعرفة بأدوات و أساليب تنظيم الوقت
حياتي سلسلة من الأزمات المتتالية، كيف أنظم وقتي؟!
تنظيم الوقت يساعدك على التخفيف من هذه الأزمات وفوق ذلك يساعدك على الاستعداد لها وتوقعها فتخف بذلك الأزمات وتنحصر في زاوية ضيقة، نحن لا نقول بأن تنظيم الوقت سينهي جميع الأزمات، بل سيساعد على تقليصها بشكل كبير


إذا المرء أعيته المروءة ناشئا فمطلبها كهلا عليه عسير