الخجل النفسي

الخجل هو الشعور الحرج والاضطراب عند مواجهة لناس عموماً ، وعلى هذا فهو يختلف عن الحياء الذي هو شعور بالانقباض والحرج عن فعل ما يشين أو ذكره ، وعلى هذا فالحياء محمود والخجل مذموم.من مظاهر الخجل :
1.توتر الأعصاب عند لقاء الآخرين.
2.التلعثم في الكلام وعدم القدرة على التفاهم
معهم.
3.اضطراب الجوارح واحمرار الوجه.
4.عدم الثقة بالنفس في كثير من الأعمال بحضور الآخرين
الخجل الشديدفي دراسة متميزة أجريت بجامعة ستانفورد
الأميركية وشملت عشرة آلاف شخص من مختلف الأعمار والشرائح الاجتماعية والعرقية، تبين أن حوالي 40% من
الأفراد الذين شملهم البحث مصابون بمرض الحياء الشديد، كما وأن حوالي 40% أيضا من الذين لم يصنفوا ضمن المصابين
بالمرض، أكدوا أنهم كانوا يعانون من الخجل الشديد ولكن تمكنوا من الشفاء من المرض بعد استخدام وسائل وسلوكيات معينة
ساعدت على تخلصهم من مشكلةالخجل والحياء الزائد. خلاصة البحث هو أن الخجل والحياء الشديد عبارة عن مرض نفسي
اجتماعي يعاني منه الكثير من أفراد المجتمعات الإنسانية. أسباب الخجل الشديد: حسب رأي خبراء الصحة
النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: - الوراثة. - فقدان المهارات الاجتماعية. - نظرة سلبية للنفس
والذات. وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من
الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات
اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف
من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات. 
عن مشكلة الخجل النفسي تعريف الخجل الشديد: الخجل الشديد
كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى
حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار
أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من
أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب
بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.  عن مشكلة الخجل النفسي أعراض وجود المرض: الخجل غير
الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور
مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي: 1- أعراض
سلوكية وتشمل: - قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء. - النظر
دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه. - تجنب لقاء الغرباء أو
الأفراد غير المعروفين له. - مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء
بالحديث أولا. - عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات
الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك. - التردد
الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين). 2- أعراض جسدية تشمل: - احمرار وتورد الوجه. 
- زيادة النبض. - مشاكل وآلام في المعدة. - رطوبة وعرق زائد
في اليدين والكفين. - دقات قلب قوية. - جفاف في الفم
والحلق. - الارتجاف والارتعاش اللاإرادي. 3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل: - الشعور والتركيز على
النفس. - الشعور بالإحراج. - الشعور بعدم الأمان. - محاولة
البقاء بعيدا عن الأضواء. - الشعور بالنقص.


مشكلات الطفل السلوكيه. د. احمد السيد محمد. دار الفكر الجامعي. الاسكندريه.

3- أسباب الخجل:
وهناك عدة أسباب تدفع الشخص للخجل وهي:
أ- أسباب وراثية:
حيث يظهر على بعض الأطفال الخجل الشديد من الصغر لدى مقابلتهم للغرباء أو تعرضهم لمواقف غير مألوفة لديهم.
ب- أسباب بيولوجية:
حيث إن فسيولوجية الدماغ عند الصغار تهيؤهم للاستجابة لظاهرة الخجل.
ج- أسباب بيئية:
ومنها أسباب تتولد في البيت أو المدرسة لتصيب الطفل بالخجل.
د- أسباب صحية:
ومنها النقص في تغذية الحامل أو إصابتها بالإرهاق الجسماني والاضطرابات النفسية مما يترك أثره على الجهاز العصبي للجنين الذي يبدأ في التكوين والنمو خلال الأسبوع السادس من بداية الحمل.
4- علاج الخجل:
وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.
أتمنى الاستفادة للجميع, وبالفعل موضوع شيق وقابل للنقاش.

بالفعل فالخجل صفة مذمومة قد تضر بصاحبها فكم من موهوبين ومبدعين كبتوا مواهبهم وابداعاتهم بسبب الخجل وكم من افراد اصيبوا بالاكتئاب والعزله بسبب هذا الخجل الذي يمنعهم من التواصل والتفاعل والاختلاط مع الاخرين . فأحيانا قد تواجههم مشكلات عديده في حياتهم ولكن بسبب هذه الصفه فإنهم يكبتون تلك المشكلة في نفوسهم دون ان يطلبوا من احدهم مساعدتهم في حلها . ومن الاسباب التي قد تؤدي الى ظهور هذه الصفه لدى الافراد هو وجود خلل في تربية الاباء لأبنائهم فلآباء المتشددين على ابنائهم والذين لا يستخدمون اسلوب التفاهم مع ابنائهم عند احداثه لأي مشكله وغيره قد يؤدي الى اصابة الابن بالخجل فنجده يفضل الانعزال والابتعاد عن الآخرين . لذا يجب على الوالدين ان يعاملوا ابنائهم وكأنهم اصدقاء ويستخدمون معهم اسلوب السماحه الذي ينمي لدى الابن مواهبه وقدراته ويجعله شخصيه اجتماعيه متفاعله مع الجميع .
شكرا على الطرح

موضوع جميل ..
بالرغم من ان الخجل لا يعد من الأمراض العصبية فهو ظاهرة نفسية تترك أثار سيئة على نفسية من يصاب به ويسبب له مشاكل كثيرة، اذ يجد صعوبة في خلق العلاقات الطيبة مع أقرانه وأصدقآئه وكل من حوله ويمنعه من عقد الصداقات معهم . وقد يفضي به الى الخوف والرهبه والإضطرابات العصبية والنفسية .ويؤدي الشعور بالخجل الى خوف المصاب به الى الخوف من تأدية اي مهارة أو عمل خشيه من الإخفاق بسبب ما يجد من صعوبة فالتركيز على ما يجري من حوله ويعجز عن مواجهة اي طاريء او حادث بمفرده . ليست للخجل اعراض دائمه . ولكن هذه الاعراض تظهر عند تعرض الخجول لموقف يعتبر غير مألوف لديه كمواجهه الغرباء او سماع اقوال يصعب عليه متابعتها . كما يتسبب الخوف للخجول مجرد محاولة تحدث مع الآخرين او التعرف إليهم اما الاعراض الي تظهر على الخجول فهي تقسم الى ظاهرية وعضويه .
تنعكس اثار الخجل السيئة على الشخص الخجول الذي يظهر عليه من خلال تصرفاته * الشعور بعدم الرضأ عن نفسه
* الخشيه من طرح الأسئلة والتحدث للأخرين خوفاً من الرفض او الصد
* الميل للأنعزال والبعد عن الآخرين .