مشكلة الخجل الشديد

مشكلة الخجل
- هناك بعض الأشخاص يخافون من التواجد الاجتماعي بين الناس. التعرض للتواجد الاجتماعي بين الناس يسبب بعض الأعراض الجسمانية مثل الشعور بالعرق، احمرار الوجه، توتر العضلات، زيادة ضربات القلب، جفاف الفم أو ارتعاش الصوت.
هذه الأعراض تكون مصدر زائد للقلق والتوتر وتؤدي إلي حدوث مواقف محرجة للشخص. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الخوف إما أنهم يحاولون تجنب التعرض لمثل هذه المواقف (المواقف الاجتماعية) أو أنها تؤدي إلي زيادة شدة التوتر لديهم وتزيد من الشد العصبي.
قد أوضحت كثير من الدراسات أن مشكلة الخجل أو الخوف من المجتمع تظهر بشكل أكبر في فترة المراهقة مع احتمال ظهورها قبل أو بعد هذا السن. هناك كثير من المتخصصين في الأمراض النفسية يؤكدون أن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة في صمت لأعوام طويلة ولكنهم لا يطلبون المساعدة إلا في حالة تزايد الحالة لدرجة أنها قد تسبب بعض المشاكل الكثيرة والأزمات في الحياة.
حالات الخوف من المجتمع هي حالة مزمنة تحتاج لعلاج طويل. حوالي نصف المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة يعانون أيضاً من بعض المشاكل النفسية (الأخرى) مثل الهلع أو الاكتئاب.

* تصنيف أنواع المرضى:
يرى بعض العلماء أن بالنسبة لهؤلاء الأشخاص عند حدوث أي موقف اجتماعي أو ظروف تجمعهم في مجتمع يشعرون بالخوف والتوتر. هؤلاء الأشخاص هم الذين يعانون من الخوف الشديد من المجتمع. ويصنف مجموعة أخرى من الباحثين هؤلاء المرضى إلي مجموعات أخرى بناء علي نوع الموقف الذى يتعرضوا له ويثير هذا الشعور لديهم.
- ينقسم هؤلاء الأشخاص إلي نوعين:
النوع الأول هو -> مجموعة التنفيذ: وهم الأشخاص الذين يحدث لهم توتر شديد لفكرة أنهم يقومون ببعض الأعمال أمام الناس أو في وجود بعض الأفراد. وهذه الأعمال تتضمن العمل أو إلقاء خطبة علي سبيل المثال.
أما المجموعة الثانية هم -> مجموعة التفاعل: وهم الأشخاص الذين يخشون أي مواقف يمكن أن يكون سبب في تفاعلهم مع المجتمع أو مع الأشخاص الآخرين مثل الاجتماع أو التعرف بأشخاص جديدة.
هناك بعض المتخصصين في الأمراض النفسية يرون أن هناك بعض الأشخاص يصابون بمشكلة الخجل الاجتماعي نتيجة ظهور بعض الأمراض أو المشاكل الطبية أو الجسمانية لهم مثل مرض الرعاش أو البدانة حيث يخشون من التواجد الاجتماعي وظهورهم بهذا الشكل أمام المجتمع.
ولا يمكن وصف هؤلاء المرضى على أنهم يعانون من الخجل الاجتماعي وذلك لأنهم يتعرضون لهذه الحالة نتيجة مرض جسماني يعانون منه.
- نصائح علاجية في حالات الخجل عند الأطفال :
فيما يلي بعض الملاحظات التي تفيد الأهل والمهتمين بأمور التربية في مساعدتهم للطفل الخجول المنكمش في المناسبات الاجتماعية :
1 ) إن بعض التوتر والارتباك في المواقف الاجتماعية هو أمر طبيعي عند كثير من الأطفال .. لا تضخم المشكلة .. فالطفل يحتاج لبعض الوقت ليفهم ما يجري حوله وبعض الأمور التي يعتبرها الكبار عادية تكون غير ذلك في عقل الطفل .
2 ) حاول تفهم مشاعر الطفل وأفكاره وقلقه إذا طالت فترة الخجل أو الانكماش التي يمر بها .. راجع درجة التوتر في المنزل أو المدرسة ودرجة الاهتمام والرعاية والتشجيع التي تقدم له . وحاول تعديل الأمور السلبية قدر الإمكان .
3 ) تجنب دائماً إطلاق التسميات والأوصاف غير المفيدة مثل : خجول ، خواف ، ضعيف .... وغير ذلك .
4 ) شجع مختلف الهوايات عند الطفل .. بما فيها الرياضة والفنون والقدرات اللفظية وغير ذلك.
5 ) تأكد من إعداد الفرص الملائمة للتمرين والتدريب على مواجهة المواقف الاجتماعية والتعامل مع الأطفال الآخرين والكبار .. ومشاركة الطفل في ذلك .واستعمل ما تعرفه من أساليب لتخفيف توتر الطفل خلال هذه المواجهة كالحلوى أو اللعب أو التشجيع اللفظي ويمكنك المشاركة في الموقف والبقاء مع الطفل فترة إلى أن يخف التوتر 0
6 ) وفر للطفل مزيداً من فرض التدريب في المنزل وغيره . . عشرة دقائق يومياً أو خمسة تتطلب منه أن يتحدث عن موضوع ما أو أن يتلو قصة أو غيرها أمام الأهل أو غيرهم .. تقبل أداءه ولا تكثر من الملاحظات في المراحل الأولى من هذه التمارين .
7 ) تجنب عقاب الطفل وإهانته أمام الآخرين قدر الإمكان .
8 ) أترك للطفل بعض الحرية في اكتشاف ما حوله بنفسه وهو يتعلم من الخطأ والتجربة ومن الإرشادات .. تقبل بعض الأخطاء ولا تكن خيالياً تريد الكمال التام.
9 ) تذكر أن تكون عوناً للطفل وموجوداً حين الحاجة وأن يفهم الطفل ذلك عند مواجهته لموقف اجتماعي صعب .
10 ) لا تبخل في تشجيع الطفل ومكافأته على سلوكه الاجتماعي الجيد ، وإجعل المكافآت مباشرة وغير بعيدة زمنياً .. لأن الطفل لا يفهم الزمن كما يفهمه الكبار .
11 ) لا تيأس في محاولاتك وإبدأ بشكل جدي في التغيير وإعزم على الاستمرار ، وإسأل من حولك من ذوي الخبرة أو الاختصاص عند اللزوم . وتأكد أن كثيراَ من الحالات تتحسن مع تقدم العمر وزيادة التجارب الناجحة والثقة في النفس .

http://www.jazan.org

عدد المساهمات : 8 تاريخ التسجيل : 03/10/2011

وسائل علاج الخجل الشديد:
الخجل الشديد مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن خبراء علم
الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، باستخدام الطرق التالية:
- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية
للاتصال والتفاعل مع الآخرين مثل الاحاديث الشيقة المنطقية.
- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.
- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته
كفرد في المجتمع.
- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات
اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار
والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب
الإحراج
• نصائح عامة في علاج الخجل الشديد:
- إن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية.
- على أي حال، الخجل السلبي ، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية .
• نصائح للمصابين بالخجل الشديد:
1. حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول
موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس
من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من
التسجيل أو الكتابة.
2. حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة
ضعفك مثال:
- لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي
- الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين
- اخشى السخرية عندما اتكلم _________عندي مواضيع كثيرة اتكلم فيها.
3. بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك
تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).
4. حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك
خجول،وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر
يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع
موقفا طبق ما فكرت به.
5. ضع نفسك في الطابورسواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم
الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.
6. لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو
خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.
7. احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين،وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين
8. تعلم الكلمات الدارجه في كل حديث.
altaliby.maktoobblog.com

عدد المساهمات : 9 تاريخ التسجيل : 27/10/2011

[شكرا على هذا الموظوع الشيق الذي يعتبر ظاهرة منتشرة كثيرا في وقتنا الحاظر ولا بد من الوقوف عندها .............
فكثير من الأطفال يشبون خجولين يعتمدون اعتمادا كاملا علي والديهم ويلتصقون بهم ولايعرفون كيف يواجهون الحياة منفردين‏.‏ والطفل الخجول يقول عنه الأطباء النفسيون أنه طفل لديه حالة عاطفية وانفعالية معقدة تنطوي علي الشعور بالنقص‏,‏ وهو طفل متردد في قراراته منعزلا‏,‏ وسلوكه يتسم بالجمود والخمول‏,‏ وينمو محدود الخبرة لايستطيع التكيف مع الآخرين‏.‏ والطفل الخجول تظهر عليه أعراض هذه الصفة وهو مازال طفلا رضيعا‏,‏ وتتمثل هذه الأعراض في سرعة دقات القلب‏..‏ أما في الشهر الرابع فهو يخاف من كل شيء حوله ويغطي وجهه بصفة مستمرة عندما يري شخصا غريبا عن الأسرة‏,‏ وعند بلوغه ثلاث سنوات يرفض الانطلاق والمرح‏,‏ ويفضل المكوث بجوار والدته‏.‏ وتعد الوراثة أحد الأسباب الرئيسية لولادة طفل خجول‏..‏ ومن الأسباب الرئيسية أيضا مخاوف الأم الزائدة في حماية أطفالها‏,‏ فهذه المخاوف تساعد في نمو صفة الخجل في نفسية ابنائها‏.‏حيث ينشأ الأبناء ولديهم خوف من كل مايحيط بهم سواء في الشارع أو مع الأقران‏,‏ ويتولد لديهم شعور أن المكان الآمن الوحيد لهم هو وجودهم بجوار الأم‏..‏ وعيوب الطفل الجسمية أو المادية مثل قصر القامة أو هزال الجسد أوضعف السمع أو السمنة المفرطة‏,‏ أو قلة المصروف كلها أمور تؤدي الي اصابة الصغار بالخجل في مواجهة الآخرين‏,‏ وعلاج الخجل لدي الصغار يتمثل في الآتي‏:‏ ‏*‏ توفير جو هاديء في المنزل بعيدا عن التوتر والمشاحنات الزوجية‏.‏ ‏*‏ عدم تحقير الطفل أمام الآخرين‏,‏ وبشكل خاص أمام أصدقائه وأقرانه ‏*‏ ابتعاد الأم عن اظهار قلقها الزائد علي أبنائها‏..‏ واتاحة الفرصة أمامهم للاعتماد علي أنفسهم ‏*‏ وعي الأم ان كل انسان لديه بالفطرة غريزة طبيعية تدفعه للمحافظة علي نفسه ولتجنب المخاطر ‏*‏ تعويد الطفل علي الحياة الاجتماعية سواء باستضافة الأقارب في المنزل‏,‏ أو اشراكه في ألعاب
جماعية‏.
اأيضا أحب أن أضيف أن الطالب أو الطالبة الخجول في المرحلة الثانوية يستفيد كثيرا من توجيهات المعلمين و المرشد الطلابي و يتأثر كثيرا بالنماذج الطلابية الجريئة ، كما أن يستفيد كثيرا من الإذاعة المدرسية و برامجها التي تعالج ظاهرة الخجل و ضعف المشاركة الصفية ، و يستفيد من المنشورات و المطويات و الصحف الحائطية في ممرات المدرسة .. كما أن طالب الثانوية يمكن دمجه في أعمال جماعات النشاط و التركيز على الطالب الخجول من المعلمين و مشرفي الجماعات و رائد النشاط و المرشد الطلابي .. و اتباع التعليمات و التوجيهات التي من شأنها الحد من ظاهرة الخجل . كما يمكن تكليفة بعمل من الأعمال و دمجه خلال العمل مع طلاب لديهم النشاط و الحيوية و الروح المرحة الواقعية الأمر الذي ينير له الطريق و يؤلفه للعمل الجماعي و يكسر لديه الحواجز الاجتماعية و يذهب عنه الخجل او الخوف الاجتماعي .

www.almarefa.net

من وجهة نظري أن هذه الظاهرة منتشرة بين أطفالنا بشكل كبير فيذكر الدكور أيمن محمد عادل في كتابه سيكولوجية الطفل أن الآراء التربوية تلعب دور كبير في مرحلة الطفولة في بناء شخصية الإنسان المستقبلية فإذا ما إعترى تربية الطفل أي خلل فإن ذالك يؤدي حتما إلى نتائج مرضية تنعكس سلبا على الفرد والمجتمع معا.
ويذكر صفات الطفل الخجول ويقول بأنه:
-طفل مسكين وبائس يعاني من عدم القدرة على الأخذ والعطاء مع أقرانه في المدرسة والمجتمع
وهو طفل خجول يحمل في طياته نوعا من ذم سلوكه لأن الخجل بحد ذاته هو حاله عاطفية أو إنفعالية معقدة تنطوي على شعور بالنقص والعيب هذه الحاله لا تبعث الإرتياح والإطمئنان في النفس
وهو طفل غالبا ما يتعرض لمتاعب كثيرة عند الدخول في المدرسة وغالبا ما يكون منعزلا ومنزويا عن رفاقه وأحيانا يبدو أنانيا في معظم تصرفاته ومتمردا في جذب الإنتباه و20%من الخجل يتكون عند الأطفال حديثي الولادة
وأسباب الخجل
1- مشاعر النقص التي تعتري نفسية الطفل
2- التأخر الدراسي
3- إفتقاد الشعور بالأمن
4- طلب الكمال والتجريح أمام الأقران
5- تكرار كلمة الخجل أمام الطفل
6- الوراثة
7-إضراب النو الخاصة والمرض الجسمي
8-مخاوف الأم الزائدة
علاج مشكلة الخجل لدى الطفل:
توفير الجو الهادئ لأطفال في البيت وعدم تعرضهم للمواقف التي تأثر فيهم
يبغي على الأم إخفاء قلقها ولهفتها على طفلها
وتعويدهم على الإجتماع بالناس بجلب الأصدقاء إلى المنزل بشكل دائم وغيرها من الأمور
يقول المأمون:
كن إبن من شئت واكتسب أدبا يغنيك محموده عن النســـــــــــب
إن الفتى من يقول ها أنـــــــــــا ذا ليس الفتى من يقول كان أبي

المرجع :كتاب سيكولوجية الطفل ،لدكتور أيمن محمد عادل ،سنة 2010،دار العالمية للنشر والتوزيع

عدد المساهمات : 10 تاريخ التسجيل : 11/12/2011

شكرا على الموضع الشيق والمفيد I love you

الخجل والحياء مطلوب ولكنه يصارع الجرأة في مواقف كثيرة,,,فالخجل الزائد قد يكون أقرب الى الانطواء مما يحول بين الشخص وبين التفوق والتميز الذي يسعى اليه...
فالخجل مطلوب ولكن بحدود drunken

أكرر شكري ,,,فالموضوع حقا جميل

عدد المساهمات : 9 تاريخ التسجيل : 27/03/2012

أشكرك على طرح هذا الموضوع الشيق..

اصحيح أن الخجل مطلوب في جوانب متعددة من الحياة إلا أنه عندما يصبح الخجل زائدا فهو يشكل حينها حاجزا أمام الانسان حيث يحيل بينه وبين تحقيقه لأهداف معينة في مواقف الحياة المختلفة،،

والخجل الشديد يقصد به :الشعور بالقلق والحرج من الأداء السلوكي في المواقف الاجتماعية،ويظهر غالبا في المواقف الجديدة.

ويمكن التخلص من الخجل الشديد من خلال:

اكتب على ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت . إن الأمر قد يبدو معقداً ولكن إذا حاولت ستجد متعة في الأمر...لا تتردد!

اعمل على تنمية مهارتك في الاتصال والتفاعل مع الآخرين.

كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء

مهين في الآخرين.

قم بإلقاء التحية يومياً على خمس أشخاص غرباء على الأقل لا تعرفهم ولا تنسى أن تكون مبتسماً عندما تلقي التحية.

اخرج للتسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها ,المهم أن تبادر الآخرين في الحديث ولا تنسى أن تشكر هم .

عدد المساهمات : 10 تاريخ التسجيل : 05/03/2012

الخجل صفة وراثية منقولة من إحدى الأبوين .. أو مكتسبة من ظروف حياتية وقد يكون طريقة التربية المتبعة سبباً في نشأتها و التي تكون عوامل مساعدة في وجودها ..كما إنها تعرف ب/ عدم القدرة على المشاركة أو الدخول في الأمور الاجتماعية..وصعوبة الكلام والمواجهة مع الآخرين ,مما يساعد على ضعف التواصل بين الشخص الخجول وبين أصحابه..وهذه المشكلة تنتشر انتشار كبير بين الناس كباراً وصغاراً ....ومتى ما زادت أصبحت مشكلة من الممكن أن تجلب الضرر لصاحبها ..وتجعله غير قادر على التفاعل أو غير قادر على الأخذ والعطاء ..وفيه تضييع لكثير من حقوقه ..
ويعاني كثير من الطلاب من هذه الظاهرة ...فنجدها حالة متفشية في كثير من المراحل الدراسية ...وقد تلازم الطالب إلى دخوله للجامعة ..
كيف يكون الخجل مضر للطالب ؟؟
يؤثر الخجل تأثيراً سلبياً على الطالب ..فقد يكون إحدى العوامل التي تسبب في ضعف التحصيل الدراسي له ..فأغلبية الطلاب الخجولين يتسمون بصفات مشتركة فيما بينهم ..ألا وهي قلة الحركة وعدم التفاعل مع المدرس داخل الصف ..والتردد في الإجابة ويكون الخجل حاجز يمنع الطالب من المشاركة..مما يسبب للطالب الكثير من الأزمات داخل نفسه إذا ما وجد التوبيخ من مدرسه و الاستهزاء من أقرانه داخل الفصل لجهلهم بما يعانيه ..
ومشكلة الخجل عند الطلاب .من الممكن أن تلاقي الحل عند المدرس نفسه
فالمدرس من الممكن أن يميز الطالب الخجول بين طلابه ..ويعمل على معاملة هذا الطالب معاملة طبيعية كمعاملة الطلاب الآخرين حتى لا يشعر بهذا النقص الذي لديه ..

عدد المساهمات : 8 تاريخ التسجيل : 10/03/2012

مرحبا... يسرني المشاركة في الحديث عن موضوع الخجل الزائد ..وسوف اتحدث عن مؤشرات الخجل الزائد: 1ـ المؤشرات السلوكية للخجل الزائد: * السلبية والانسحاب. * تجنب مصادر الخوف. * التحدث بصوت منخفض. * عدم الطلاقة في الكلام. * سلوك عصبي مثل اللعب بالشعر أو الوجه . 2ـ المؤشرات الوجدانية للخجل الزائد: * أفكار سلبية حول النفس والموقف. * الخوف من التقييم السيء والظهور بشكل مضحك. * النظرة السلبية إلى الذات والشعور بالضعف وقوة الآخرين. * الشعور بعدم القدرة الاجتماعية وعدم التقبل من قبل الآخرين. 3ـ المؤشرات الجسدية للخجل الزائد: * تسارع دقات القلب. * جفاف الفم. * الارتجاف و الرعشة أو التعرق. * الشعور بالغثيان. * الشعور بعدم الوجود وفقدان السيطرة.ا ( المصدر: سلسلة إرشادية من مركز الإرشاد الطلابي بجامعة السلطان قابوس)

» مشكلة الخجل لدى الطلاب
» مشكلة الخجل
» مشكلة الخجل
» مشكلة نوم الطلاب أثناء الدرس(مشكلة وحلول)
» ..........مشكلة الخجل ..........